前回の反省を踏まえ、外では汗かかないよう省エネ走法を徹底する!

雨が降ればスピンバイク漕げばいいやと思いながら、偏頭痛〜とウジウジする日々。しかし今日は台風一過で偏頭痛はあるけれど、夕方になれば路面も乾いてるし自転車乗らなくちゃ!といそいそとお外に出る次第です。この違いは何なのでしょうか?刺激??スピンバイクで負荷をかけるトレーニングしようと思いつついたずらに日々は過ぎ去って行くのでした。

前回のサイクリングで体力を消耗させてはいけないことがわかったので、軽いギアで疲れないよう心がけて、走行距離を延ばしてみました。あとはコーナー時の外荷重、サドルにどしっと腰掛けない、ビィンディングで固定している気分で行動する、この3点が本日の課題。

いつも使う裏通りは自宅から往復しても10km足らず、道路幅が広くて走りやすい部分は実質2km程度しかないので、やっぱりクリクリとクリテリウムして15km走ってきました。汗もかかないくらいだけど、家に戻ってみたら寒冷蕁麻疹でてたし結構体冷え切ってたので湯船にゆっくりと浸かり回復につとめた次第です。

スピンバイクだと40分とかが限度だったけど1時間でも辛くないな〜☆

スピンバイクだと40分とかが限度だったけど1時間でも辛くないな〜☆

これから気温が低くなるので汗ばむのは厳禁..!今はこれくらいが疲れない数値。

これから気温が低くなるので汗ばむのは厳禁..!今はこれくらいが疲れない数値。

外荷重でコーナーまわるの楽しかったです、なるほど!というバランスになりました。サドルにどっしり座ってたらわからないバランスですね。ビンディングで固定気分は徹底できなかったので、しばらくイメージトレーニングを継続したいと思います。しかしこれだけ一時停止の多い道路じゃ逆に危ないんじゃー、という気がしてならない。でも早く履きたい気持ちもいっぱい。あとコンバースだと足の甲が寒くて蕁麻疹でる感じがあるので、ビンディングをつけない状態のシューズで明日からは試走したいと思いました。布はいかん。

そろそろ別の道路にチャレンジしようかな、最近できた目抜き通りが隣の市の中心部まで続いてる…!大きな歩道と大きな車道のある道…、しかしこの鈍足で車道は危ないのでは?とまだ及び腰。逆に車道をバリバリ走った方が安全なのだろうか?ハンドルさばきは最初よりはマシになった程度なんだけれど、うじうじ。

そんな感じで自分にあった走り方を楽しんでいます!そーいえば、握力、腹筋に加えでんぐり返しの練習も始めました。落車した時のゴロゴロ転がるのに少しでも慣れた方がよいのかな?と思ったのでした。ぐるんてなるのなんて20年以上ぶりな感じで怖いです。でんぐり返しなんて小学生の時は得意中の得意だったのに!取り戻せ運動神経!取り戻せ普通の体力!!取り戻せ健康体!!!