ご褒美的外食、ごはん美味しい」カテゴリーアーカイブ

祝!大坂なおみ選手のUSオープン優勝&トップリブ食べた☆

朝起きると大坂なおみ選手がグランドスラムのUSオープン優勝というものすごい偉業を達成していて驚きました!おめでとうございます!一世代前だと不可能の代名詞くらいのことだと思います、スポーツ界における近年の日本人の活躍が飛躍的に進歩していますね!!

東京オリンピックが終わっても日本人でのプレーを選択してくれたら嬉しいのですが…。日本テニス協会は全力でサポートをお願いしますよ!日本の育成環境が世界一だといえる環境になれば、そんな心配はなくなりますね!修造先生を筆頭に、ここは踏ん張っていただきましょう!!

ひと昔前の「根性論」から「データを利用した効率的なトレーニング」への移行が功を制しているに違いありません!個人的には上下関係の厳しい水飲むなのハードコア世代だったので、もうボヤきしか出ませんよ…。そして自分がそのように育つと自分が指導する立場になった時に、同じことを仕出かしがちという罠もあります。

なので栗村修さんとか狩野智也さんとか、柔軟に現代を取り入れて育成できている自転車業界の、なんて健全で未来の明るいことか!自分もそっち側の人間になれるよう努力する!自分が体験していやだったことは他者にしないぞ!

ところで、また行って来ちゃいました、いきなり!ステーキへお肉を食べに☆

リブロース1枚300g食べるのは大変だったので、トップリブ200gにしてみました。トップリブ(ミドルリブも)だと200gから注文できるのですね〜、ふんふん。いいなこれ、普段から注文しようと思えば注文できなくもない…。ハッ!ワイルドステーキから始まってお肉のランクがどんどん上がってきてる!これは罠だ!!

自分にルールを課すんだ、リブロースはキャンペーンで値下げしている時しか食べてはいかんぞ!戻れなくなるぞ!!

本日からThe Killersのスマチケがダウンロードできるとのことで、早速DLしました。座席の場所、知りたいですからね!結果、春空虹の最終日の対称みたいな位置でした、これは見やすいいい場所だぞ!しかしながらアリーナも指定席もまだ売れ残ってますね…、ちょっと意外な感じ、超人気バンドなのに!まぁ入ってみると満席なのでしょうけども!マジック発動!!

なんかイープラスの会員だけのお得なチケットみてたら箱根の温泉とか小田原の温泉とかでてきて、一気に温泉行きたいモードになってしまった。なんか普通に購入するより1000円安くなっていて…、これもマジック!あ〜、冬になる前に草津の音雅にでも行きたいなぁ!!(雪道は走行しない)

伊豆大島御神火ライドのツイッタータイムライン眺めてたら、なんて幸せそうなのでしょう!大島一周50km(天候で短くなったとのこと)、登りばかりで大変だったって書いてあるけど、楽しそうです…!!やりたいことリストに書いておこう、紫外線のダメージ過ごそうだけど、一生に一度だけならチャレンジして翌日から寝込んでもいいかな…!(悲壮)

中南米に行った元同居人から連絡入りました〜、娘さんたちも言葉がわからないながらお友達できたりと毎日楽しそうだそうです!あと乾燥してるから湿疹が治ったとも!心配してたのでよかったです〜、楽しそうなのが一番ですね!

この輪行バッグが気になる…!


いきなり!ステーキのマイリブは本当に美味しいよ〜😽

風邪もよーやく、治ってきたというところ、そんな感じで歯医者さんへ行ってきました。ノンストップで45分ガーガーやって、咳も出なかった(なんとその間のうがいはたったの1回!)。一昨日くらいはまだゲホゲホしてたからいいタイミングでした!中学生だったころに冠せた銀歯を外したりしているのであります!保険適応のセラミックなんかもあるらしいです!

疲れがたまったりすると腫れちゃう歯茎の部分なので見直してもらえるのはありがたいですなー。はー、疲れた。施術する方はもっと疲れただろうな…、なんか自分のベロが気管を塞いで窒息しそうになること数回、こんなぶきっちょな喉だったっけ?と動揺がとまらなかったです。

次回、型取りをした歯を何本か入れたら終わる予定!そしたら半年に一回ちゃんと歯科検診うけよう…!

いきなり!ステーキの「出店通算300号店達成記念第二弾 3種類のリブロースステーキ1円/g引きキャンペーン」の噂を聞きつけて行ってきましたよ!わぁーい、バースデー会員特典以来のリブロース!5月にミドルリブのランチ食べたけど、ミドルリブはなんかイマイチだった。減量月間中ってのもあったかもしれないけど、感激が薄かったというかなんというか。個人的にはマイリブが好きなんだな!と再認識したのであります。

きゃー、これですよ、これこれ!美味しいお肉!!すごく美味しかったです、途中で満腹になってしまったので一部はお持ち帰りして夜ご飯になりました、グフグフ。

マイリブは美味しいので毎回食べたくなってしまいますが、ここはぐっと堪えて、キャンペーンなどで値下がりしている時は許可するとしています。じゃないと毎回マイリブ300g食べちゃうよ〜。200gでも十分お腹いっぱいになるのに〜。あ、贅沢の問題もありますよ!

ブエルタがよ〜やく半分終わったところです。放送時間がツールより全然短いんで、想像以上に余力があるというかなんというか…。もう少し放送時間が長い方が楽しいなぁ、なんて思ったりも。オンエア始まった時点で残り距離40km切ってるとか、やっぱり少し寂しいんです。

今週末の登りフィニッシュ3連戦が楽しみでなりません!20ステージの断面図もすごいですし、まだまだ目が離せないし気は抜けません!

ツール・ド・フランス2018のブルーレイを購入しようと思うのですが10,000円以上で送料無料とのことで、ちょっと足りないから何か買い足そうとここ数日悩んでおります。ボトルかなぁ〜、ボトル2個もってるしなぁ。残り半年のカレンダーもちょっとなぁ…。書籍が無難かなぁ?ってかDVDとブルーレイなら送料無料にしてくれたらいいのに!じんましんの関係でサイクルジャージはもう不要になっちゃったんだよぉぉう、興味あるデザインのあっても着れないんだよぉぉううう!!!かわうその自転車屋さんとか再販したら欲しいんだよぉううう!でも着れないんだよぉおおうう。


自分にとっての聖地「下北沢珉亭」に行ってきましたYO!

おざーさんの『アルペジオ』の歌詞にでてきた、“下北沢珉亭 ご飯が炊かれ 麺が茹でられる永遠”、これはぜひとも食せねばなりませんね!と、死ぬまでにやりたいことリストの中に記載されたのでした。

ちなみに『恋しくて』のキムチラーメンのことも思い出しました。

恋しくて
作詞&作曲:kenji ozawa

幸せな時は 不思議な力に 守られてるとも 気づかずに
けど もう一回と 願うならば それは複雑な あやとりのようで

寒い 夏の朝に ひとりきりの部屋で
呑みこまれてゆく 魔法のようなもの かんじてる

ながすぎる春と 知りながら 僕らは何度も逢い 酒をのんで
二人でよく見た 映画はなぜだか
“シリアル・ママ”とか “蛇拳”とか

そんなことの全て 僕らが見た光
眩しすぎて 生々しくて痛むよ とりあえず

いつもいつも 君が恋しくて 泣きたくなるわけなんかないよ
思い出すたび なにか胸に つっかえてるだけ Baby, baby!

お互いのことを 知りすぎたけれど 嫌じゃないよ 今 そう思う
ブドウを食べたり “キムチラーメン”を探して 夜遅く出かけた

そんなことの全て 僕らが見た光
眩しすぎて 生々しくて痛むよ とりあえず

いつもいつも 君が恋しくて 泣きたくなるわけなんかないよ
思い出すたび なにか胸に つっかえてるだけ
それで 何か思っても もう伝えられないだけ Baby!

そんなことの全て 僕らが見た光
呑みこまれてゆく 魔法のようなもの 待っている

そんなことの全て 僕らが見た光
呑みこまれてゆく 魔法のようなもの 待っている

なんかこう、駅の再開発とやらでお店のある場所は道路になってしまうとかなんとか。いつか、とか言ってる場合ではありませんね、今ある場所のお店に刻まれた時間を感じたいのですから。

そんなこんなで行ってきましたよ!下北沢って10代の頃に心底憧れて、なんとかしてこの近辺に住めないだろうかといろいろ画策した覚えが…。結局住めなかったので、なんかこう甘酸っぱくて少し足が遠のいてた。

ジャジャーン!駅から徒歩4分とか超助かる!!

いろいろ食べてみたいけど半チャーハンと半ラーメンのラーチャンを注文〜、食べかけですみません💦

メニューにはキムチラーメンなかったですね!

もちろんシェルターも記念で寄ってきた

若い詩人たちはまだいないお時間でしたが、若手芸人はいっぱいいて集客に勤しんでたのを見かけました。夢追い人が昔も今も集うところって感じでした。


リーズナブルでおいしいヒレカツ食べれちゃう!かつや!!

なんかこう、白米的ななんかを食べたくなって悶々としたのが昨日の夕方。王将の天津飯(&青椒肉絲)かなー?と悩んだんだけど、とんかつ定食みたいなものも食べたい!と、いうことで行ってきました、『かつや』さんです!!

とんかつ屋さんというと和幸とさぼてんと友人宅近くの個人経営店とミルフィーユカツのお店しか行ったことなかったので、こんなに安いとんかつ屋さんが世の中にあるなんて知りませんでした!

最寄りの和幸はフードコート店なので定食やめちゃって丼モノオンリーになってしまったみたいですし、さぼてんは好みという感じではありませんでした。友人宅近くの個人経営店はとても美味しかったのですが、友人が引っ越してしまってからは行ってないですし、ミルフィーユカツのお店は微妙に高く店員さんの態度が高圧的で嫌な気持ちになるのです(3回くらい行って毎回なった)。

まぁ、そんなこんなで『かつや』さんに行ってきました〜。普段は値段を見て尻込みしていたヒレカツ定食を注文してみましたよ!

これで税抜き790円は安い!!

衣がサクサクしててジューシーな美味しいヒレカツでした!3枚も必要なかったです!メニュー見て2枚&エビフライのと悩んだんだけど足りなかったらやだな、って思ったんだけど写真で見るより全然大きくてボリュームありました!はちきれそうです!!しかも帰りがけに100円割引券をもらってしまった、今月末の有効期限なのでまた行かねばなりませんね。8月17日からロースカツ定食などの150円引きも始まりますし…。とんかつだいすき!

こんな素敵なお店を知らなかっただなんてもったいない!歩いていけるくらいの近所にあればいいのに!お持ち帰り&お弁当もあるから、ほっともっとみたいにもっと身近に欲しいお店だと思いました。隣町にいかないとないんだよ〜、最寄り駅前とかにあればいいのに!!


PC持ち歩かない時用のバッグ作ってサンラータン麺食べた!ほんとこれ美味しい…!!

今週はお昼ご飯をきちんと食べてしまってるなぁ〜、ちょっと前までは抜きとかりんごとかだったのに。というわけで本日は1セット(1時間で350kcal程度の燃焼)しか漕いでないのにサンラータン麺を食べてしまった!ご飯付きで…。非常に美味しゅうございました!お野菜たっぷり嬉しい☆たけのこだいすき!

これを食べてる時は2セット目も漕ぐぞ!って思ってたのにぃ〜

大丈夫大丈夫、大丈夫じゃないけどギリギリのアンダーカロリー維持しておりますから!クッキーもまだ開封していないし、買ってきた「食べる牧場ミルク」も冷凍庫にしまってあるだけだから!

2セット目を漕がないで何をしていたかというと、再放送の浅見光彦ドラマを見ながらPC持ち歩かない時用のバッグをつくっておりました!今使ってるニワトリ柄のが使い勝手がよいので、同じ形でちょっとサイズ小さいやつにしよ〜ってつくってたんだけど、なんだかおかしな感じになってしまったのでマチを取ってごまかしてみました。

そしたら小ぶりなトートバッグみたいになった!それはそれでかわいいな…!

重量がなくぺったんこで邪魔にならない感じがよかったんだけど、変な台形のおにぎりみたいになってしまったのです、なんでだろう?まぁ、でも結構満足のいく出来なのでホクホクしております。それからアンダーアーマー、コンプレッションウェアの袖と裾をカットして詰めました。今までは切らないで詰めていたのでゴワゴワしていて気にいらなかったのです。はぁ、お裁縫楽しい…!

あとはクッションカバーを新調すれば、妄想中の制作物はひと段落というところ。ウィンドウをブレイクするジャージもブカブカなのを直したい感じもするんだけど、全体的なお直しだから難易度が高くて…、前面と背面で素材違うし、縫っている位置が普通の洋服と全然違うラインなので、詰め方が想像つかないというかなんというか。袖も長いんだけどそこだけ直すのもなんだかなぁ、なんて思っております。きっと数年以内にぴったりフィットする別のちょっとよいお値段のウィンドウをブレイクする上下を買ってしまう予感しかありません。

さーて、明日は2セット漕げるかな?頑張ってカロリーを控えめに過ごしたらクッキーかコーヒーフロートを食べることを許可しちゃおう。ああ、なんだか最近ご褒美ばっかり!まぁ、楽しく減量継続中ということで!


ムフフ、2セット漕いで乱切りカットステーキ食べた☆

生活のリズムが夜明けのサイクリングのタイミングじゃなくなってしまった。そしてお昼寝してないから明朝も難しいんだろうな…、まぁそれはそれで仕方ないのでインドア頑張るのです!

朝一番で乱切りカットステーキを食す☆

というわけで朝スピンバイクを漕いだあと「いきなり!ステーキ」で楽しい朝食を堪能しました。あと、ずっと気になっていた「楽天Edy」のオートチャージの設定をファミポートで行い、ファミリーマートでのお買い物をEdy払いしてみました。

高カロリーなクッキー買っちゃった、ついつい!マシュマロ(300kcalくらい)とブロックチョコレート(400kcalくらい)の三つ巴でや悩んだ結果500kcal超えを選んでしまった。コーヒーフロートのやつも気になったんだけど、あと一軒寄りたいところがあったので溶けないやつにしました。こんど買ってみよう、カロリー控えめな日に。

うひひ、WAON使えないお店でEdy使えるお店とか結構見かけるので(しゃぶ葉とか)、2つの電子マネーを併用していきたいと思います!でもまだiPhoneのウォレット機能を使う気にはなっていません。そのうち、使い出したら超便利!とか言うんでしょうかね??

それから自慢の自転車のお掃除。1回30km走行だと3回で90km走ってる計算になりますからね、さすがにだいぶ汚れが目立つように…。

ブレーキシューを拭きたかったのでホイール外してお掃除!

今回初登場!お掃除するために購入したチェーンキーパー!!

ピッカピカになりました!ずいぶん汚れてたんだな〜って、きれいになった状態を見るとつくづく思う。常にきれいな状態を保っていたいものです。とりあえず、毎回ウェットティッシュでフレームを軽く拭くのは徹底しよう!特にダウンチューブの裏はすごいですからね!虫とか踏んだら大惨事だ!!

あと、先日作ったカバンのiPhoneポケットに固定用のゴムをつけたり(車に乗った時に助手席にカバンを置いただけでiPhoneが飛び出した!)、ポケットにスナップをつけたり、コートの袖を詰めたりしたあとで2セット目を漕いだのでした。昨日と今日はダメダメな日だったので負荷はぜんぜんかけられませんでした、お肉食べてもダメな日はダメなんだなぁ。まぁ、でも着られなくなってたコートが、またはいるようになったのでこのまま継続して頑張ります!


紫のグラデーションの日の出を切り裂く飛行機雲と三日月とレタラ、そしてしゃぶ葉

ふへへへ、寒かったけど今日も夜明けのサイクリング行ってきた!そしたら空のグラデーションが本当に綺麗だった!眺めながらペダル漕ぐの幸せ〜☆

写真だと美しさが表現できないけど紫色に輝いてた!

小沢健二氏は「天を縫い合わす飛行機 その翼の美しさを〜」ってうたっておられましたが、「天を切り裂く飛行機雲」に見えてしまうのです。自分も縫い合わすように見えるようになりたい!国際フォーラムまであと2週間💖もうあっと言う間ですね!わーい✨

不誠実な月はDIO様のだけどレタラにもよく似合う!!

日の出が大きく燃えてた!

ずっと楽しみにしていたゴールデンカムイの第一話がオンエアされましたね!アシリパさんのまとってる毛皮がきれい〜、レタラの親狼の毛皮だってツイッターの質問で野田先生が答えてた。どんなサイドストーリーがあったのでしょうかね?いつか見られる日が来るといいな!内容はまだ導入部なのでなんともいえません、だってここから面白くなっていくのですから!

アニメ「ゴールデンカムイ」公式サイト

冒険・歴史・文化・狩猟グルメ・GAG&LOVE和風闇鍋ウエスタン!話題の極上エンターテイメントコミック、ついにアニメ化!!

FODで第一話無料配信しています!おおお、繰り返しみちゃおう、レコーダーで録画もしてるんだけど、こっちでも見ちゃう見ちゃう!



本日は後半軽め。

そしてしゃぶ葉でランチ!本日はお肉3皿固定のやつ!

へへへ、お野菜をどっさり食べても心が全く痛まない!胃拡張になるまで食べちゃうぜ!エビゾルゼ!お肉の旨味が出た出汁が美味しくてデザートのようにゴクゴク飲んじゃう。これで雑炊やうどん食べたら、そりゃ美味しいわい。しかしその分、お野菜食べちゃったから締めは入らないよー、お腹パンパン。至福…!ステーキも楽しいけれど、しゃぶしゃぶも楽しいなぁあ!!


しゃぶ葉に行ってきました、三元豚のロース食べ放題で1,199円(税抜き)☆

家の結構近くに「しゃぶ葉(しゃぶよう)」がオープンしてしばらく経つ。ずっと気になってたけど1,000円ちょっとの食べ放題の豚肉ってどうなんだろう、といつも足踏みをしていました。お肉が食べられるようになったのが20歳過ぎてからで、鶏・牛・豚の順で食べられるようになったのですが、今でもにおいのあるお肉は噛めません。敏感なのはあれなんでしょうね、あれ。好き嫌いが多いっていうのも、あれなんですよね、あれ。ちなみに咀嚼するとえずいてしまうので、食べられないというものが多かったのです。すきで好き嫌い多かったわけじゃないんですよ!噛めないんですよ!!

まぁ、でも成人するころにはたいてい食べられるようになりました。今でも咀嚼できないお肉はいくつかあるので、避けております。チキンライスのチキンとかチャーハンの豚肉とかカレーのお肉などが食べられません、なんででしょうね??ビーフシチューやらほほ肉のなんちゃらとかはすごーくすきなんですけどね。

減量作戦中に食べ放題に行くなんて、どういうことなんでしょう?いいんです、30km走行をこなし600kcal燃焼したのでミネラルたっぷりの豚肉をたらふく喰らうのであります!どうせ体重はまだ落ち始めてないんだもん、いいんだもん。アンダーカロリー維持しながら運動してりゃーいいんだもん。

三元豚、とーっても美味しかったです!!

懸念していたお肉は非常に美味しく、食べ放題のしゃぶしゃぶ新鮮野菜、生野菜、たれBar、デザート、そして出汁の種類の多さなど、飽きずにもりもり食べられる工夫がいっぱいありました!しっかし安いですね!ちなみに食べ放題で元が取れたことはないと思っていますが、満足度が高いのでよいのです。お肉は4皿食べたので、次回からはお肉3皿固定&野菜が食べ放題のランチメニュー(税抜き999円)に切り替えようと思ったのでした。そしたら心置きなくお野菜が楽しめる☆とても気に入ったのでお昼食べに行くリスト、堂々の仲間入りです!レシートのアンケートに回答すると10%割引になるクーポンもついていましたし、グフフ。

デザートのソフトクリームのトッピングのシリアル&ドライフルーツが嬉しくて、帰りにスーパーで買ってしまった。これフルーツグラノーラになるんじゃない??

ひひひ、量を食べなければ減量に適した食材ですからね!

今朝の河川敷CRはモヤが凄かった…!夜明けで暗くて見えないのは我慢できたんだけど、明るくなっても白くて見えないのはキツかったです。12km地点でUターンしてしまったので反対方向へ3km多く走り30km走行としました。しかしよく見えないから抑えながら走ったんだけど、あんま変わらないくらいの強度で走ってるな…、あぶにゃい。「Strava」で4区間PRついてた☆やっぱり走りに行くと1日が充実した気になっていいな!


赤くてまるい月が同行してくれた3月最後のサイクリングとヒレ肉

学生の頃に国語の授業で習ったような気がする、芥川氏が富士山で月に酔ってお財布落としたエピソード(物語?)、それがすごくすきで、富士山や月に惑わされたいのです、常々。車の運転なんかしていると大きな月が同行してくれることがたびたびあって、とってもすてきな気分になるのです。まさに魔法的!

今朝は赤くて大きな月が夜明けのサイクリングに同行してくれました。普段は行きが追い風、戻りが向かい風の方向へ進んでるのですが、月が見えるのは逆方向。月を眺めながら走りたいし、帰りが追い風ならそれは幸せ!ということでルートを変えました。

写真に撮ると実際の美しさの1/100も表現できませんね…

真っ赤に燃える東の空も美しかったのです!

結果はすごーくよかったです。帰りが楽チンというのもあるし(陽が登らないと風が吹くかどうかわからないですけどね!)みたことのない桜並木があったり、キツネやキジを目撃しました!

桜の巨木が!これは大きい!

花びらの色の濃いのも咲いてた!

とっても幸せな気持ちになりました。幸せな気持ちになりすぎて…

いきなり!ステーキ行ってしまった!こんなはずじゃなかった!!

やぁやぁ、平日しか乱切りカットステーキ販売してないんですね。週末だったのを失念し(と言っても世間は春休みでもあるぞ!)お肉モードに入ってしまったので、ヒレ肉を頼んでみました、ずっと食べたいと思ってたのでよい機会!あとハンバーグにもチャレンジしたいんだ〜☆

ヒレは美味しいけど100gくらいでよいですね、200gあると飽きるというか💦…、リブロースの方が好みだなぁ〜。あと、やっぱりお財布的には乱切りカットステーキ推しっす!ふふふ、肉の日(29日)に肉マネージチャージしたボーナスがあると、ちょっと大きな気分になってしまいますね!

へっへっへ、ちょっと食べ過ぎですが、まだアンダーカロリーですからね☆

一生の中で一番頑張った月だと自分認定しました☆

ううう、遠い昔のように感じるけど、今月の話なんだなぁ。いつも通り偏頭痛っていいながらウダウダしていた3月1日。意を決してギコギコ漕ぎ始めた3月2日、そして3月5日から2セット漕ぎ始めて、頭痛いのと回復と漕ぐのが1日のサイクルだった。徐々に体力が戻ってくるのを感じて頭痛いのが遠ざかって、気がついたら血圧も下がってといいことづくめ!

げ、減量は思うように捗ってはおりませんが、摂取カロリーもコントロールしてるし、運動も継続しているので、なるようになるでしょう!!サイクリングはたのしいな!自転車買ってよかったな!死ぬまでにやりたいことリストを書いてみてよかったな!


自転車をローラー台から降ろしました!あとはご褒美にいきなり!ステーキ😋

自慢の自転車を固定ローラー台から降ろしました。しばらく天気がよくないのはわかってるのですが、いつまでも降ろせなかったらしょっぱいので。ゴミを出す日だったので、下に敷いていたレジャーシートや壁の養生(ラップ)とかも処分しちゃえと思いました。

うふふ!いつ見てもかっこいい自転車!自慢の一品!!いい買い物した!!!飼い犬と一緒で、いつ見ても幸せな気分になれる☆やっぱり好みの外見をしているってすごく大事!無条件で大切にできる、ニヤニヤしちゃう。とりあえず、お外に行かない日はスピンバイクで頑張ろう!

そして1セット目と2セット目の間にいきなり!ステーキ行ってきました。減量にはヒレ肉がいいんだろうけど、お財布に優しい乱切りカットステーキ200g、ライスとサラダのセット&黒烏龍茶付き。

えらいボリュームがあって美味しかったです。200gのはずなんだけどな、なんでかな?!非常に美味しゅうございました!!ブロンコビリー のサラダバーにも惹かれるんだけど、乱切りカットステーキの美味しさには何にも変えがたい!どのお肉が出てくるのか、毎回わからないところが楽しい!!そしてそれらは本当に美味しい。

外食に出て、お昼寝時間を取れなかったせいか、2セット目がえらいキツくて400kcalしか漕げなかったのが残念無念。鏡みたら顔色が真っ白になってたし…、翌日可能だったら上乗せしよう。1日1000kcal運動するからってステーキ食べるのを許可したのに、くやぢぃ。

ま、これでお肉への願望が満たされたので引き続き減量がんばるぞ、えいえいおー!目指せ!自分のことがすきな自分!!