インドア&ズイフト走行記録」カテゴリーアーカイブ

ボアッソンハーゲンが走ってた…!!

ほんと慢性的な偏頭痛がずっと続いてて気分もすごぶるよくない…、今日も自転車漕ぎオサボリしよーかと一日中悶々としてたんだけど、無事に漕いでくることができました!休息日は2日間ですみました、よかったよかった。

なんだかんだでFondoのワークアウトの続きをした、50分だったし…。ちょっとまだアレなので登坂なしのフラットコースを選んで…、ってギコギコ漕いでたらボアッソンハーゲンが!黄緑色のクベカのお手々のジャージ(ディメンションデータ)着てる人がすごい勢いで抜かして行った!あのジャージいいな…、って見てたらボアッソンハーゲンさんだったという…。そのあとペースを落としてたので1分くらい一緒に並走させていただきました…、なんだこのご褒美は!!バーチャルなのにドギマギしますね💦

ライド中はドギマギしてキャプチャも写真も撮れなかったです☆はー、緊張した、刺激強すぎ…!!自意識過剰か!

血圧下がるまで地道に自転車漕ぎ続けるぞ!下がって平均的な数値になったら今度こそ維持するように気をつけるぞ!!


ズイフトのイベントに参加したら本当にくたびれてしまった…

別府史之選手のグループワークアウトに参加したんだけど、なんであんな疲れるの…?平均で普段より20Wくらい高かったんですが…!!

先頭の神々しい光の柱の場所に別府選手がおられます!!

なんかこう、普段回復に充てるブロックで数字通りにすると集団から遅れて取り残されちゃう…、だから普段抜く場面でも漕いでいなくてはいけない!という状態が50分続いた…、これが集団で走るということなのか!!えーん、ほんとくたびれた…。でも楽しかったです!しんどくて体は冷えて温まらないしいちごポッキー投与してしまった!チョコの回復力はすごいなぁ!!

夜は眠れないし朝は起きれないし、作業してる最中に寝落ちしてしまったし…、おそるべし。というわけで翌日は休息日となったのでした。1時間でもいいから漕ぎたかったんだけどずっと疲労感が続いてるからな。Fondoのワークアウトもしばらくやめようかな、あれを続けてるから回復が追いつかない感が続いてるんだよな。ワークアウト自体は楽しいんだけどな。。


インスブルックの日が来た!前回は30分で挫折してたからリベンジ気分で!!

月例会に出席したり松屋の牛定食べたりズイフト漕いだり、そんな日々を過ごしております、ここ数日。ズイフトは「Fondo」という名のワークアウトをせっせと漕いでるのですが、結構つらい。つらいというより回復が追いつかない感じが…!とはいえ楽しい。月例会出席した日のメニューがロングライド(1時間半)だったんだけど50分過ぎに断念したりも。その次の時には無事にクリアできた!インスブルックもコース一周できた☆

今週末は別府史之選手と一緒に走れるグループワークアウトがあるから参加しようと思います、ドキドキ….!!ちゃんと回復させておかねば!!50分だしきっとだいじょうぶ…!

そういえばやっと「刑事モース〜オックスフォード事件簿〜」の続きを見れた。「Case13 愛のコーダ」は見覚えあると思ってたんだけど、記憶にあるのは違うお話だったみたい。全く見覚えのないエピソードでした。サーズデイおじちゃんの3週間にも衝撃だし(でもあれは金属片が引っかかってただけっぽい?)ジョアンが家を出て行ってしまったのにもショックを受けるの巻。ああ、続きが気になる!番組表をしっかりチェックしている訳じゃないから見落としちゃう、BSプレミアムのツイッターアカウントをフォローしておこう、うむ。

気がつけばもう師走…、1年の経過がほんと早くなっちゃった。いつ何がおこるかわからないから、毎日後悔しないように生きるんだ!とりあえず慢性的な偏頭痛は本当に治したい。毎日頭痛いのほんとヤダ…😢


偏頭痛とかDMCとかタワーブリッジとか!!

しんどー!久しぶりに30時間越えの偏頭痛来たぁ〜、というかやっと終わった…。心当たりは回復不足、かなぁ?もう面倒臭い体だな!!

頭痛いの治ったのでご飯食べてお風呂はいったら自転車漕ぎしたくなったんだけど、今日はぐっと我慢することにする。ちぇ、これで今週は3日漕ぐのサボっちゃった。いいんだ、明日は絶対漕ぐぞ!

そういえば頭痛くなる前に「デトロイト・メタル・シティ」を観た!アマゾンプライムで〜。見たい見たいと思ってすっかり失念していたやつ!マンガでは相当笑わせていただきましたからね!結果、実写映画でも大笑いさせていただきました、サリーマイラブのシーンで!もう、こういうコッテコテなのが大好物でして…!

回復してからは何度かズイフトでロンドン走ってタワーブリッジ渡って!

いっつもランベスブリッジだったからタワーブリッジも渡りたいなぁ〜って思ってた、嬉しい!ほんとは40kmのコースをノンストップで走ってみよう!って始めたんだけど、途中急ぎめの修正作業が入ったので中断、というか1回終了した。ほんでもう1回走り始めたんだけど市内ぐるぐるするの、どこまでやったかわからないからすぐに丘に向かうルート選んだんだ〜、丘登るの結構大変…!ルートに登りが入ってたら40km走るのはまだ難しいなぁと思ったのでした。

先日から爪切りが行方不明…。お風呂上がりに足の爪切って消毒ウェットティッシュで拭いて乾かしてたのまでは覚えてるんだけど、そのあとどこに消えちゃったんだろう??乾いたなーって片付けた気がするんだけど、いつものポーチの中に入ってなかった。なんで😢??


一押しのスマートトレーナーが上陸!11月中の先行予約で15%オフ!

もうすでにスマートトレーナーを2018年11月に購入してしまったのですが、12月3日発売の一押しのスマートトレーナーが今月中に先行予約すると15%オフということで記念に記しておくことにしました。

んまぁ、自分に1ヶ月待てる広く大きな心があったならば、選ぶのは間違いなく Xplova(エクスプローバ)の「NOZA(ノザ)」だったでしょう!

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正直、今持ってるやつは最大可変斜度が14%だけどNOZAは18%で、今持ってるやつより2.66kg軽くて今持ってるやつより設置サイズがコンパクトで、今持ってるやつより安いという、褒めるところしかないやつ!

はぁ、でもいいんだ。もう納得した価格で自分で選んだやつを買っちゃったし既に楽しんでるし、きっと発売日過ぎてもすぐには入手できないかもしれないし、1ヶ月という時間を差額で購入したと思えば…、だってその気になったら、一日千秋のようになってしまいますもんね。しょーがない、タイミングが合わなかったんだもん。。

しかし羨ましくなるようなスペック&価格帯。でも先行予約の15%オフがなかったらほとんど同じような販売価格ということなのかな?このあたりがミドルクラスの標準になっていくんでしょうね。最大ワット数とか数値が大きくないといけない人はほんの一握りでしょうし…。まぁ、何はともあれ、先行予約価格で手に入れるチャンスはあと10日!

先行予約期間 : 2018年11月1日(木)~11月30日(金)
価格 : 7万4800 円(税抜)※希望小売価格の15%OFF
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一応本日もワークアウトしたんだけど、連日の疲れが残ってるのか体調がイマイチで…。マウンテンルートの逆方向走ったら気持ちよかった〜。まずラジオタワーを回避することを覚えた!そして下りではラジオタワーとか、今まで登ってた山が右手側に見えていて嬉しい気持ちになるのです!日暮れで道路が黄金色に輝いてて、楽しかったな〜。 星空も雪景色もよかったです、あとワークアウトで登るので半分楽して登ってる罪悪感が…。

今年一番のよかったことは、ズイフト始めたことで間違いありませんね!いや、春のオザコン行ったこととか、秋のコーネリ行ったこととかも過ぎるほどによかったことだな…!!!あと元同居人に会いに行ったり、高校の同級生に会ってきたのもよかったし、お仕事量が増えたのでベースアップしたのもよかったことだし…、飼い犬も健やかだし、いいこと尽くしの一年だ!!


iTunesでQUEENの未入手アルバム3枚DL、マイPCにムスタファがやってきた☆

いつものようにツイッターのタイムラインを眺めていたら….。

おお〜、これはすごいな!なんてよくよく見ると持ってないアルバムの価格が「1300円」ってなってる!やばい、物欲発動する価格だ!と早速iTunesで検索してみると、ほんとに1300円だった。しかも「A Night at the Opera」だけでなく「Jazz」と「News of the World」も1300円、3枚買っても3900円か〜なんて考えてたらすでにDLし終わってた!

これが真夜中の衝動買い!

でも映画観終わってから、10時間ラジオ聴いてからずーっと頭に引っかかってた懸念材料だったのだ。動画サイトで延々とムスタファをリピートするのも疲れちゃったし、GEOの宅配レンタルで貸し出し中じゃなくなるのを待つのもあれだし、しかも3枚同時となると、そんなタイミングはいつやってくるのかわからない。しかも自分の性格だと20枚セットで借りたいからQUEEN+19枚を3回という感じでレンタルしそう、なんて思ってたんだ。まぁ手持ちの音楽が増える分には全然いいんだけど、特に聴きたい!ってのがもう思い浮かばなくて…。

なので廉価でDLできてよかった!うれしい〜ムスタファいっぱい聴いちゃう!!さいきんの自転車漕ぎのお供はシャッフルなしのQUEENなのでした。

…、wiki調べによるとオリジナルスタジオアルバム、まだまだ持ってないのがいっぱいあった。「ザ・ゲーム」、「フラッシュ・ゴードン」、「ホット・スペース」、「ザ・ワークス」、「カインド・オブ・マジック」がなかった。せっせとレンタルしていたのはベスト盤とかライブ盤ばっかりだった。クヨクヨしちゃーう。曲のタイトルを見るとベスト盤網羅してるだけにほとんどあるんだけど、歯抜けのように足りないものがあるような…、これはムズムズする…!一応自分用メモってことで。

栗村修氏のブログのこちらのエントリー、すごーく面白かった。タイトルだけだとそうでもないんだけど、なんでこんなに面白い文章を書けるのだろう?と思う。面白い文章じゃなくて、心から自転車レースが好きでとても大切に思ってる(視聴者に寄り添ったファン目線を保ってくださってるところがまたイイ)、その気持ちが読み手に伝わるから気持ち良いのだと思う。文章だけじゃなくて、解説でも!だから絶大な人気があるのでしょう。なんかこう、二次元なんだけど南波六太と同じ匂いを感じるのです。なんだろう、もう涙が出るほど愛おしいこの文章…ホロリ。

今日もエッホエッホと仮想サイクリングに励んできた、STRAVAの同期また失敗してた。いろいろ試行錯誤してるところだからいいんだ!しかし、なんというか、じわじわと強度が上がってるのは気のせいじゃろか?30kmで1時間半が自分のペースなんだけどな。

ほんでまたおご馳走食べてきた!えへへ、玉子あんかけ、ほんと好きだ…!天津飯とかカニチャーハンのあんかけとか、ほんと幸せ!炭水化物に乗ってるあんかけが好きなんだ!


今日も頑張って漕いだ!肺がゼーゼーになった…!!

いろいろ準備してズイフト起動したら、あと1分で始まるレースがある!「D」ランクもあるからこれにエントリーしちゃえ!って詳細も見ないで走り始めたんだけど、きつい…!最初の集団について行かなくちゃ!ってスタートで無理をしてしまった、もちろんぜんぜんついて行けなかったんですけれど…。

で、6周ってどれくらい?と思いながら走ってたらゲート超えたあとで残り60km以上あるとかなんとか…、途中でやめよう!と思ったのでした。せめて1周くらいは走りたかったんだけど心肺が痛いので30分でリタイアしたのでありました…、情けない気分を味わった。なんか小学校以来の肺のゼーゼー感が…!!

ロンドン走るの初めて!!景色楽しむ余裕もなかった

普段は30分で10km程度のペースだから1.6倍で走ったみたい、ルート見るとやっぱり1周回できてなかった…うう、これは悔しい。しかし「北の地獄」って。今度からちゃんと完走できそうな時間のレースに参加しよう、30〜45分くらいで終わるやつ。普段のサイクリング的なのと全然違うから苦しかったよ…!

もちろん不完全燃焼だったので、少し休憩して落ち着いてからプランになってるワークアウトを行なったのでした、50分。これで本日の合計が1時間20分になるからいいよね、すでに満身創痍状態ですしね…!!

満身創痍の脚に「ERGモード」オンはキツかった。ワット数を下げる時にギアを軽くして回転数を落としてサボろうとしたら、パワー不足でどんどん重たくなってしまった、インナーローでしかも下り坂なのに激重という…、しかも重たくて漕げない状態が続くからずっと重たいまま、一時停止してメニューのセッティング見たけど切り替えが見当たらなくて泣きそうだった(解:キーボード「↑」でツールバー表示)、仕方ないから立ち漕ぎで頑張ってシャカシャカ漕いだ!いざって時ように「ERGモード」はオフにする方法を覚えておかないとだめだ。

しかしこんなくたびれたのはほんと久しぶりな感じ〜。持久走(すごくニガテ)の苦しさだった。自転車レースはマラソンに例えられるけど、ほんと持久走だった、いつも苦しくない状態でしか走ってないですからね…。ギリギリ苦しくないくらいで長く乗れるようになりたいなぁ〜。


未来のNYCを走って、モース見た、モース楽しい。

本日も30km、1時間半のズイフトでした。正直、どこ走ってるかわからなかったんだけど、途中でセントラルパークって出たのでNYCだと気がついたのでした(あとキャピタルレコードみたいな建物があったので、そうかな〜って思いながら…)。あの別府史之氏がZwiftライド生配信やってた場所だ…!と。

近未来なステージ!STRAVA同期失敗しちゃった☆

やっぱりワークアウト中は負荷がそれほどかからなかった。だって15%超の急勾配だったけど、ずっとフロントはアウターだったもん。ワークアウト終わってフリーライドの時に登坂した時はインナーに落としました☆

しかしほんとワークアウトしてると1時間があっと言う間ですごく楽しい。そのあとフリーライドもなんかボーナスステージ的な感じで乗れてる…、いいな。ほんと始めてよかった!イベントとかレースにも参加してみたいので、明日はイベント時間を見ながら乗る時間を決めよう〜!

ほんで「新米刑事モース〜オックスフォード事件簿〜」の続きをみた。「Case12 禁断の森」なんだけど、これはびっくりするくらいに見た覚えのないやつだった!だって最後までマンイーターに見せかけた人間の仕業だと思ってたのに、まさか…という衝撃!でも署長の見せ場はすごーくよかったです、サーズデイおじちゃんへの対処もよかった。サーズデイおじちゃんは具合が心配。それにしても映像きれーい、ボートのシーンとかえげつないほど現実味なかったけど…。

次の「Case13 愛のコーダ」は見覚えある、これをしっかりと見たから、ちゃんと見直そうって思ったエピソードなはず。人間関係とかわからない状態で見てたので、これもちゃんと見るんだ!日本放送は今のところ13話までだけどwiki調べによると第5シリーズの通算第23話までオンエアされてるっぽい、なのであと10話分のエピソードが上陸する可能性があるってことですね!わー、楽しみ楽しみ!

シャーロックは終わっちゃったから楽しみなドラマがこれしかない…、さみしい。でもアニメがあるもんね!ジョジョ5部楽しい、一気見したい!ギャングダンスご多聞にもれずよかったであります!!ピストルズたちもかわいかった、これからの活躍が楽しみ!ペッシ戦やチョコラータ戦でも大活躍するね!!

ゴールデンカムイは…、正直言うとガッカリ感が回数を重ねるごとに大きくなってきて、「阿仁根っ子」のエピソードはすごくすごくよかったんだけど、その前のニセコタン殲滅事件とか姉畑支遁動物記とか省いてしまいましたからね…、親分&姫のエピソードも時系列的にはもう終わってるかな…?

アシリパさんが鶴の舞をして誤魔化す(聞きたくなかった)きっかけになった会話も省いちゃったし。もうこれじゃ完璧にブラックジャックとピノコの関係になっちゃうじゃん!アシリパさんは成長途中なんだから可能性を残して欲しいよ…。なんだか半分も楽しめてないのにストーリーだけ自動で進んじゃってる感じ、時間よ戻れ!って思わずにはいられない。


マウンテンルート1周できた☆そのあとは丸亀製麺で牡蠣づくし玉子あんかけ!

やー、ズイフト楽しい!なんだかここ数日はお仕事している気がまったくしない!

そんなこんなで今日も楽しいズイフト体験。実は昨日の山岳コース(Mountain Route)で「Epic KOM」がスタートした時に、Watopiaの3分程度のKOMみたいなものかと思って(小島の頂上、橋の入り口がゴールかと…)かなり頑張ってしまったので30分を過ぎる頃にはもうへばっておりました。その後でマップみたら山頂までの登坂距離(10kmくらい登る)などを理解したのであります!

ほんで本日1時間のワークアウトを選択して走ってきました!ワークアウトが終わる頃に山頂に到達したので、せっかくだから一周しようということで走行距離30km、1時間半のライドとなりました、楽しかった!(レベルも5になった!)

お城とか山頂ヤギやその奥のラジオタワーの激坂とか、イタリア村の自転車選手(マイヨジョーヌ)のグラフィック、飛行艇などを通過、楽しむことができました。ワークアウトで登っていたせいか負荷がそれほど掛かってなかったような気がしないでもありません。フリーライドになってからが異様に重たくてしんどかった。ラジオタワーの激坂だったから?

気がついたら一瞬お着替えしてた!

あとスプリントポイント頑張ったら一瞬グリーンジャージになってた(笑)

なんか、あんなすごい山登ったのに現実世界での平坦なサイクリングロード30km走った程度の数字になってる。ほんとの登坂だったら3日掛かっても登れてなさそう…って思ってしまった。だから1時間半くらいでこんなすごいコースが一周できちゃうなんて素晴らしすぎる!って思った次第です。あと最高時速も無理ぃ〜〜!

ほんで夜ご飯に丸亀製麺で季節限定メニューの「牡蠣づくし玉子あんかけ」を食べてきました、50円引きクーポンがアプリに届いておりましたしね!

牡蠣づくし玉子あんかけ、とっても好きなお味でした!

ツイッターで配布してたカレーうどんが半額になるクーポンが欲しくて連日リツイートしていたけど、結局当たらなかった。でも牡蠣づくし食べたかったのので、そっちにしなさいということなのだと思いました。玉子あんかけとか美味し過ぎるでしょ!もうたまらんです、たまらん上にプリプリの牡蠣がいっぱい入ってた!これは食べごたえがすごかった!欲張って天かすとネギもいっぱい入れちゃった、へへへ。期間中にあと何回かは食べたいな〜、ちょっとお高いけど背に腹はかえられん!!

これからも運動続けるぞ!おー!!


ムフフ、2セット漕いで乱切りカットステーキ食べた☆

生活のリズムが夜明けのサイクリングのタイミングじゃなくなってしまった。そしてお昼寝してないから明朝も難しいんだろうな…、まぁそれはそれで仕方ないのでインドア頑張るのです!

朝一番で乱切りカットステーキを食す☆

というわけで朝スピンバイクを漕いだあと「いきなり!ステーキ」で楽しい朝食を堪能しました。あと、ずっと気になっていた「楽天Edy」のオートチャージの設定をファミポートで行い、ファミリーマートでのお買い物をEdy払いしてみました。

高カロリーなクッキー買っちゃった、ついつい!マシュマロ(300kcalくらい)とブロックチョコレート(400kcalくらい)の三つ巴でや悩んだ結果500kcal超えを選んでしまった。コーヒーフロートのやつも気になったんだけど、あと一軒寄りたいところがあったので溶けないやつにしました。こんど買ってみよう、カロリー控えめな日に。

うひひ、WAON使えないお店でEdy使えるお店とか結構見かけるので(しゃぶ葉とか)、2つの電子マネーを併用していきたいと思います!でもまだiPhoneのウォレット機能を使う気にはなっていません。そのうち、使い出したら超便利!とか言うんでしょうかね??

それから自慢の自転車のお掃除。1回30km走行だと3回で90km走ってる計算になりますからね、さすがにだいぶ汚れが目立つように…。

ブレーキシューを拭きたかったのでホイール外してお掃除!

今回初登場!お掃除するために購入したチェーンキーパー!!

ピッカピカになりました!ずいぶん汚れてたんだな〜って、きれいになった状態を見るとつくづく思う。常にきれいな状態を保っていたいものです。とりあえず、毎回ウェットティッシュでフレームを軽く拭くのは徹底しよう!特にダウンチューブの裏はすごいですからね!虫とか踏んだら大惨事だ!!

あと、先日作ったカバンのiPhoneポケットに固定用のゴムをつけたり(車に乗った時に助手席にカバンを置いただけでiPhoneが飛び出した!)、ポケットにスナップをつけたり、コートの袖を詰めたりしたあとで2セット目を漕いだのでした。昨日と今日はダメダメな日だったので負荷はぜんぜんかけられませんでした、お肉食べてもダメな日はダメなんだなぁ。まぁ、でも着られなくなってたコートが、またはいるようになったのでこのまま継続して頑張ります!