ハムスターじゃないよ!インドアだよ!」カテゴリーアーカイブ

ムフフ、2セット漕いで乱切りカットステーキ食べた☆

生活のリズムが夜明けのサイクリングのタイミングじゃなくなってしまった。そしてお昼寝してないから明朝も難しいんだろうな…、まぁそれはそれで仕方ないのでインドア頑張るのです!

朝一番で乱切りカットステーキを食す☆

というわけで朝スピンバイクを漕いだあと「いきなり!ステーキ」で楽しい朝食を堪能しました。あと、ずっと気になっていた「楽天Edy」のオートチャージの設定をファミポートで行い、ファミリーマートでのお買い物をEdy払いしてみました。

高カロリーなクッキー買っちゃった、ついつい!マシュマロ(300kcalくらい)とブロックチョコレート(400kcalくらい)の三つ巴でや悩んだ結果500kcal超えを選んでしまった。コーヒーフロートのやつも気になったんだけど、あと一軒寄りたいところがあったので溶けないやつにしました。こんど買ってみよう、カロリー控えめな日に。

うひひ、WAON使えないお店でEdy使えるお店とか結構見かけるので(しゃぶ葉とか)、2つの電子マネーを併用していきたいと思います!でもまだiPhoneのウォレット機能を使う気にはなっていません。そのうち、使い出したら超便利!とか言うんでしょうかね??

それから自慢の自転車のお掃除。1回30km走行だと3回で90km走ってる計算になりますからね、さすがにだいぶ汚れが目立つように…。

ブレーキシューを拭きたかったのでホイール外してお掃除!

今回初登場!お掃除するために購入したチェーンキーパー!!

ピッカピカになりました!ずいぶん汚れてたんだな〜って、きれいになった状態を見るとつくづく思う。常にきれいな状態を保っていたいものです。とりあえず、毎回ウェットティッシュでフレームを軽く拭くのは徹底しよう!特にダウンチューブの裏はすごいですからね!虫とか踏んだら大惨事だ!!

あと、先日作ったカバンのiPhoneポケットに固定用のゴムをつけたり(車に乗った時に助手席にカバンを置いただけでiPhoneが飛び出した!)、ポケットにスナップをつけたり、コートの袖を詰めたりしたあとで2セット目を漕いだのでした。昨日と今日はダメダメな日だったので負荷はぜんぜんかけられませんでした、お肉食べてもダメな日はダメなんだなぁ。まぁ、でも着られなくなってたコートが、またはいるようになったのでこのまま継続して頑張ります!


サイクリングに行かない言い訳をあげてみる

生活のリズムが微妙に変わってきているのか、夜明けのサイクリングに間に合うように起きれなくなってしまった。ので、インドア漕ぎました。せっかくなので2セットに戻そうかと思ったのですが、大量のお仕事をこなす日になったので1セットのみということで。摂取カロリーもぎりぎりだったなぁ、シリアル食べるのやめよう…、それだけで300kcalくらいいっちゃうからな…、ご褒美おやつ気分だったんだけど。

今日の写真はないので、ちょっと前の桜をおいておきます

漕いでる時は2セットしよーと思って負荷をかけなかったのでした

目覚ましを朝の3時にかけてるんだけど、栄養補給する気になれなくてボケーっと過ごして気がついたら出るタイミング過ぎちゃった、そんな感じなのでもう1時間早く起きようかな…。まぁ、ここ数日、ちょっと寒かったし、気分が乗らないってのもあったしな。でも減量がんばる!という気持ちはあるので、前向きに続けていこう!えいえいおー!!

自作したクッションカバーがヘタってきたのでエチノの布で新調したい☆キルティングにするか接着芯だけにするか悩むわぁ、クッションの中身もヘタってきてるので買い換えてもいいかなぁ!悩むぅ〜、こんな優柔不断だったっけ?って最近よく感じる。PC持ち歩かないバッグも作りたいし。

あ!バッグといえば「#女の価値を決めるバッグ」すごいですね!DIO様のバッグの写真があってズギュン!ってなった。なんていいアイディアなのでしょう!ブローノ・ブチャラティで何かしら作りたいな〜✨

ちなみにモクアイには2次元おかっぱ属性があるらしく、キン肉マンのウォーズマンから始まり、エロイカの少佐ヒカルの碁の塔矢千と千尋のハクなどにホイホイされます。しかしなぜだか3次元のおかっぱには特に興味がないのでした。


インドアでもみっちり漕げた!あとパリ〜ルーベは凄かった!!

ヌヌヌ。飼い犬が2日連続でお散歩中に「ワンちゃんの落し物」の上でゴロゴロしたので2日連続でシャンプーしました。飼い主はちゃんと持ち帰ってほしいです!時々踏んづけたりもしちゃうので本当にいやだ〜。我が飼い犬もアホなのでネズミや魚の死体などのにおいがすきらしくゴロゴロした過去があり、「ワンちゃんの落し物」のにおいもたまらないみたい。こっちもたまらん!

今朝は起きたら太陽が昇るような時間であった。つまりはお寝坊しちゃったのですね、なのでインドア頑張ろうと思ったのでした。インドアで500kcalとか、もう漕げないって思ってたけどそんなことなかった。1日休んだおかげなのか1時間で500kcal燃焼できた、回復タイムがなくても漕ぎ続けることもできた!

まぁ18分すぎからはちょいちょい漕ぐのが緩んだりもしておりますが、頑張りました〜☆清々しい気持ちになったのでした。

夕方からパリ〜ルーベを楽しく鑑賞…。サガン!サガン!!サガン!!!世界一強くて美しい…、サガンが勝つと世界中が喜びに満ち溢れますね!時速50kmとかであんなガタガタした道をいっぱい通って…、きついきついきつい!なんて思いながら漕ぐんだろうか…。何はともあれ、感動したー!!すみません、本当は開始した時に見てて気がついたらラスト40km切ってた。ゴールシーンは見れたのでよかった、感動したのは嘘じゃあない。


つらいつらい、インドアつらい!

ふぁぁぁぁ!ジャージに着替えフル装備で2階から自転車を下ろしてライトをつけて玄関を出た瞬間に路面が濡れていることに気がついたショックと言ったら!別に路面が濡れてようが走る方は多いかもしれませんが、モクアイのルールでは、家から出る時に雨が降っているor路面が濡れている場合はお外でのサイクリング免除なのであります!出てる最中で降ってきちゃったのは、しょーがないけどいつでも自転車に乗れる環境ですもの、気候くらいは選びたい。

と、インドアで1時間漕いだのですがつらいつらい!インドアの何がつらいって回復タイムがないのがつらい。あと結構頑張って漕いでるのに心拍数があがらないから消費カロリーのメーターが全然動かないのもつらい。なんでこんなつらいの、1日2セット(500kcal)なんてやれていたのかが不思議!頑張って500kcal漕ごう!って思ってたのに400kcalも漕げずに1時間漕ぐというところで断念したのでした、きつかった〜💦

インドアきつい!お外に漕ぎにでる方が楽!!

今朝は自転車下ろす前に玄関をあけて路面が濡れているのを確認しましたよ…、最低1時間のインドアを頑張るか…。ここ数日、偏頭痛が襲ってきております。あれですかね、お天気下り坂だからでしょうかね?しばらく安定していたのに残念無念。ああ、何も考えないで楽しいカバン作りに没頭したい!あと、ピザとかマロングラッセとか、血糖値がゴワっと上がりそうなものを食したい!!


グーグルフォトに写真アップ完了で感無量☆あとはお仕事たのしいな!

お仕事セッセと片付けております、モクアイです。その合間の息抜きに、スキャン済みの写真一式をグーグルフォトにアップし終わりました、達成感がすごいです。最後のフォルダは某年の雪山に籠ってたフォルダで500枚くらいあったから分類も大変だった、大抵は日付順のはずなんだけど、それでもスキャンした日時だから結構バラバラで。スキャンも何日にもかけてやってましたしね、確か。

自動で作成されるアルバムの技術が秀逸で楽しいです。撮影場所もいくつか作成されていました。何日か経過したらもっと増えるのかな??もっと候補出て欲しい場所がいっぱいあるんす。

画像検索で照合してるんすかね?それともカメラの位置情報から??

ほんと、こういう作業得意だな〜、根気がいるやつ。なんというか、年金入力ミス問題云々いってるけど、モクアイみたいな人間がオペレーションしたらすごく適正あると思うんだ。地道な一歩一歩を踏み進めるやつ。基本になるデータベースがあって、そこにひたすら打ち込んでいくの。耐性がないときついんじゃないかな…。

さて、あとはセッセと新年度に向けての準備を頑張りましたとも!昨年までのやつよりももっとよくなるように工夫を凝らして…、なんかほんとこういう作業好きだな〜。趣味と実益がマッチしちゃってるな〜〜。だから作業に没頭しちゃうんだ、イカンイカン。せっかく健康が振り向いてくれたのに、ここで手を離してはいかんのだ!と1セットインドアで漕ぎました。1セットだと普通の食事で保つのが嬉しいです。しかし省エネ化してるらしく(確かに不規則な食事を続けてきた)運動しないとスタミナが余ってるのを感じた…、2セットだと部屋の掃除機すら困難だったからな…。

とにかく、摂取カロリーを抑えるだけじゃフォアグラ先生もいなくならないし、贅沢なお肉も減っていかないんだろうなって思いました。とりあえず体内コントロールが正常になるまでは運動は必須だと思っています!頑張る頑張る、わし頑張る。←暗示

へっへっへ、100円ショップドレッシング、旨塩レモン買ったった!

バルサミコ酢とオリーブオイル&塩胡椒(ときどきレモン)で葉物野菜食べたいな〜ってずっと思ってたので、酸っぱそうなドレッシングを買ってみました。美味しいじゃろか?


1日2セットは継続したい、なので外に出るタイミングが悩みどころ

iPhoneで撮影したスナップの類は半年に一回くらいの割合で外付けHDDに保管している。そして適度にiPhoneからは削除して本体の容量を重たくしないようにしているんだけど、今使ってるのが64GBで結構空きがある。音楽も結構入れてるのに大丈夫。一昔前はいかに軽量化するかを延々と悩んでいたのに大丈夫な世の中になったんだなぁ。

さて、そんな感じでクラウド系の恩恵は預ってなかったものですが、最近「グーグルフォト」なるものを入れ、iPhoneと同期しました。このブログ用の写真をメールに添付してPCに送るのが面倒に感じたからです。あと撮った写真を容量気にせずだらだら見られるっていいかも?と、思うようになったためです。時間があるときに写真をアップロードしなくっちゃ☆

自転車漕ぎ、どのタイミングで外に行くか悩む…!今現在、2セット漕ぐというのが1日の最優先事項で、そのためにほかの時間は回復にあてていて、隙間にお仕事をしています。食事のタイミングも自転車漕ぎに合わせていて、夕飯のみ。それ以外は自転車を漕ぐ前後の栄養補給という状態です。

時間的に2セット目に外に行くべきなのだろうが、夕食前のタイミングなのでハンガーノックになる可能性が高い。でもそのために昼食という形で一食増やすのは抵抗しかない、それに大抵その時間は眠ってる。夕食で食べてる分を昼に変更という案もあるけど、気がすすまない。そこでうんうんと悩んだ結果、ハンガーノックになる可能性の低い、1セット目を外にするのはどうかな?と。

そのタイミングなら夕食で満腹まで食べたあとぐっすり眠って起きて、糖分コーヒーやヨーグルト、フルーツを摂取するのを許可している時間のあとになる。だから外に出るのも怖くない!

どうせナイトライダーになるつもりで自転車買ったんだし、夜明け前に出発して朝日浴びながら戻ってくるのは素敵なんじゃないかと気がついた。というわけで明朝から1セット目を外に切り替えたいと思います。ワクワクしてきた!

じゃーん!こちらは自慢のタジン鍋、1000円でお釣りくるくらいの値段で購入しました!

もずく酢ときんぴらごぼうと禁断のウィンナー!今日のもやしは黒豆じゃない普通のもやし☆

へへへ、もちろんこの量は何食分かで、お腹いっぱいまで食べて、残ったのは栄養補給のタイミングや空腹に襲われた時に食べるのです!食べるものが残ってるって思うとすごく勇気付けられます!残りは明朝、起きた時に食べよう、ぐふふ。そしてそのあとはサイクリングロードだ!

本日の2セットはやっぱりきつかった。1セット目よりも2セット目がやっぱりきついのです。最後の方なんて無酸素運動みたいに精一杯漕いでるのに心拍数が上がらないから時間だけがすぎる感じ…、ラスト10分とかカロリーメーターが止まってるんじゃないかと思うくらいだった。

とはいえ、嘘でしょ?!ってくらいメーターが早くて楽な時もあるから、自分の感覚だけで判断してはいかんのだと思う。数値は嘘つきかもしれないけど、目安としては間違いないと思っているので。パ、パワーメーターとかつける気はないぞ!非力で体力ないの自覚してるからコンポも105で十分なんだ!!


むふむふ、タイヤ交換完了✨お外に出るのがますます楽しみになってきた!

dhbのビブタイツ、腰の部分に変なタグがついてるんだけど、ほかのジャージ類にもついているんだろうか…?こんな位置にあるのは左右対称が大事な自転車競技用品だから…??そんなばかな!

せっかく新しいタイヤが届いたので、面倒臭がることなく交換しました🤗
一回タイヤチューブ交換の練習をしただけの技量ですが、頑張るぞ!と、簡単な前輪から。新しいタイヤをはめていく最中、チューブをタイヤレバーでぐりぐり押し込んでたらプシューって…。ちょっと空気入れてたんだけど、これは完全に穴を開けた模様、チューブ交換からやり直しとなった次第です。チューブはもっと大切に扱おう…、バルブも閉めないでやろう、と学習したの巻。

そのあとは特記することなく、前&後ろと交換が無事に終了。空気入れる前にちゃんとバルブ部分を押し込んだり、挟まりがないか確認もしました(この作業は指が痛くなる…しかし怠ってはいかん類のやつ)。このあたりはタイヤ交換動画で教えてもらった知恵ですね!自己流だったら何度か失敗してからじゃないと覚えないことだと思ったのでした。ありがとう先達の教え!

外したタイヤは窓枠にでも引っ掛けておくか、と思ったのですが、想像以上に邪魔で見かけがよくないので袋に入れて収納しました。ローラー台専用ホイールとか準備したら履かせたいと思います。あとはスペアというところでしょうか、処分はしない方向で。

本日も、挫折を何度も感じながらですが1000kcal漕げました!お腹の減りが相変わらず尋常じゃないです。ただ、空腹でも比較的大丈夫な性質でよかったと思っています。お腹減ってても、それが理由でイライラはしないんだ✨

タジン鍋、何年も前に海老名SAの上りのレストランで食べた一品。豚肉が野菜に貼り付いた外見は失敗したかな、と思ったのですが、食べてみたら美味しい😋お肉も柔らかい〜✨それからホームセンターでシリコン蓋の2人用鍋を購入し、冬になると食べています。最近は黒豆もやしメインで、えのき茸なんて入れるとハッピーになりますね!あとは禁断のウィンナーとか❤️満腹まで食べても罪悪感がないのが嬉しいメニューです。味付けに玉ねぎスープの粉なんかが活躍するのです🤤


自転車をローラー台から降ろしました!あとはご褒美にいきなり!ステーキ😋

自慢の自転車を固定ローラー台から降ろしました。しばらく天気がよくないのはわかってるのですが、いつまでも降ろせなかったらしょっぱいので。ゴミを出す日だったので、下に敷いていたレジャーシートや壁の養生(ラップ)とかも処分しちゃえと思いました。

うふふ!いつ見てもかっこいい自転車!自慢の一品!!いい買い物した!!!飼い犬と一緒で、いつ見ても幸せな気分になれる☆やっぱり好みの外見をしているってすごく大事!無条件で大切にできる、ニヤニヤしちゃう。とりあえず、お外に行かない日はスピンバイクで頑張ろう!

そして1セット目と2セット目の間にいきなり!ステーキ行ってきました。減量にはヒレ肉がいいんだろうけど、お財布に優しい乱切りカットステーキ200g、ライスとサラダのセット&黒烏龍茶付き。

えらいボリュームがあって美味しかったです。200gのはずなんだけどな、なんでかな?!非常に美味しゅうございました!!ブロンコビリー のサラダバーにも惹かれるんだけど、乱切りカットステーキの美味しさには何にも変えがたい!どのお肉が出てくるのか、毎回わからないところが楽しい!!そしてそれらは本当に美味しい。

外食に出て、お昼寝時間を取れなかったせいか、2セット目がえらいキツくて400kcalしか漕げなかったのが残念無念。鏡みたら顔色が真っ白になってたし…、翌日可能だったら上乗せしよう。1日1000kcal運動するからってステーキ食べるのを許可したのに、くやぢぃ。

ま、これでお肉への願望が満たされたので引き続き減量がんばるぞ、えいえいおー!目指せ!自分のことがすきな自分!!


1日2セットで2週間達成!おかえり、肉体と精神の健康!!

満島ひかりさんが明智小五郎を演じるNHKの「シリーズ江戸川乱歩短編集」、一挙放送してたので見ました、面白かったです!個性の強い映像でした!人間椅子とか、凄かった…!!

日本武道館 ステージの見え方を眺めてはニヤニヤがとまらない感じなのですが、よく考えると昔、コンサートとか行ってた頃って視力悪いのに裸眼だったからどこの席でも全然見えてなかったのを思い出しました。当時のズボラな性格という一言で、いろいろなことをほぼ見えていない状態で過ごしてしまった、もったいないことをしたもんだ。使い捨てコンタクトから見える人生が始まったのものです。就職して初ボーナスが出たことがきっかけでした☆

本日も無事1000kcalの自転車漕ぎ、夕食はチーズインハンバーグ!飴と鞭が交互にやってくるので、頑張りが継続できております。今日で2セット2週間経過しました、この機会に降圧剤を飲むのをやめてみました。あと4日分くらい残っているので、数値がまずくなったら再開してお薬を貰いにいけるという寸法です。

このブログでも何度か書いた「取り戻せ健康!」が現実味を帯びてきたのを実感しています。頭痛もあることはあるけれど、昨年の夏にあったずっと鬱血してる、頭が膨張している感じがいつの間にか消えたのです!!今おこってる頭痛は回復が追いついてなくて糖分不足みたいな感じ、ブドウ糖&お砂糖摂取するとたいてい消えるのです。

ううう、嬉しい。死ぬまでにやりたいことのメモ、今年はいくつかクリアしますね!

・小沢健二のライブ行く
・偏頭痛を克服したい
・エアロバイク毎日のるぞ
・体重を落とす
・体力を戻したい

とりあえず、このあたりがリーチというところでしょうかね、むふむふ。やっぱり精神の健康が一番尊い…。戻ってきてくれてありがとう、前向きな自分🤗✨


筋肉がつきやすい体質はいいのか悪いのか🤔…、いまさら選べないのだから受け入れるのみ

むふむふ、チケットを発券してきたの巻。むふむふしちゃう座席だったので、座席表を眺めてはニヤニヤしよう!2公演行っちゃう行っちゃう!前回の「魔法的」の時は1公演しか行けなかったんだ…。

発券のついでにスーパー寄って何か買おうかと思ったんだけど、誘惑にうちかつの巻。スープはるさめとか低カロリーで嬉しいんだけど、とまらなくなるからりんごとバナナでいいんだ!ブドウ糖投入したコーヒー牛乳で頑張るんだ、家にそれ以外の食べ物をストックしてはいかんのだ!きっと1回で3カップとか食べてしまう罠なんだ。

「指輪物語」、通称『ロード・オブ・ザ・リング(映画でいうところの二つの塔)』のローハンのセオデン王が蛇の舌グリマに操られ蜘蛛の巣はって埃が積もった状態の時にガンダルフに開眼させられるシーン。霧が晴れるように、みるみると若々しくなっていくあの映像、それを連想します、ここ最近の自転車漕ぎで。漕げば漕ぐほど、悪いものや老廃物とか成人病のもとみたいなのが体からどんどん出ていって、体が晴れ渡っていくような感覚があります。贅沢なお肉はお肉だけにあらず!よくないものもいっぱい詰まってたみたいですね!

とはいえ、まだまだぜんぜん重いー。フォアグラ先生も、あと少しの滞在だとおっしゃっておりますが、お別れするまでにはいたっておりません。そして体重計の針は動かないのですが、なんか少しずつ締まってきました。贅沢な部分が筋肉に生まれ変わっているみたいです、てっとり早く心拍計が緩くなったので何度か調整しました。バルクアップはまったくのところ求めていないのですが、そーいえば筋肉がつきやすい体質だったっけ。まぁ、有酸素運動しかしてないから大丈夫だとは思うんだけど、太マッチョになっちゃったらと、ちょっと心配。ギアも重く感じない程度だし、筋肉痛になる漕ぎ方もしてないですよ〜。

夕食時以外のエネルギー補給に罪悪感を感じなくなってきました。最近は起きてから、1セット漕ぐ前に補給している感じ。すると途中でへばらないで最後まで漕げるようになったのです!へばる時は横になって休む回数が何回かありましたからね、今思うと時間の無駄でした。