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赤くてまるい月が同行してくれた3月最後のサイクリングとヒレ肉

学生の頃に国語の授業で習ったような気がする、芥川氏が富士山で月に酔ってお財布落としたエピソード(物語?)、それがすごくすきで、富士山や月に惑わされたいのです、常々。車の運転なんかしていると大きな月が同行してくれることがたびたびあって、とってもすてきな気分になるのです。まさに魔法的!

今朝は赤くて大きな月が夜明けのサイクリングに同行してくれました。普段は行きが追い風、戻りが向かい風の方向へ進んでるのですが、月が見えるのは逆方向。月を眺めながら走りたいし、帰りが追い風ならそれは幸せ!ということでルートを変えました。

写真に撮ると実際の美しさの1/100も表現できませんね…

真っ赤に燃える東の空も美しかったのです!

結果はすごーくよかったです。帰りが楽チンというのもあるし(陽が登らないと風が吹くかどうかわからないですけどね!)みたことのない桜並木があったり、キツネやキジを目撃しました!

桜の巨木が!これは大きい!

花びらの色の濃いのも咲いてた!

とっても幸せな気持ちになりました。幸せな気持ちになりすぎて…

いきなり!ステーキ行ってしまった!こんなはずじゃなかった!!

やぁやぁ、平日しか乱切りカットステーキ販売してないんですね。週末だったのを失念し(と言っても世間は春休みでもあるぞ!)お肉モードに入ってしまったので、ヒレ肉を頼んでみました、ずっと食べたいと思ってたのでよい機会!あとハンバーグにもチャレンジしたいんだ〜☆

ヒレは美味しいけど100gくらいでよいですね、200gあると飽きるというか💦…、リブロースの方が好みだなぁ〜。あと、やっぱりお財布的には乱切りカットステーキ推しっす!ふふふ、肉の日(29日)に肉マネージチャージしたボーナスがあると、ちょっと大きな気分になってしまいますね!

へっへっへ、ちょっと食べ過ぎですが、まだアンダーカロリーですからね☆

一生の中で一番頑張った月だと自分認定しました☆

ううう、遠い昔のように感じるけど、今月の話なんだなぁ。いつも通り偏頭痛っていいながらウダウダしていた3月1日。意を決してギコギコ漕ぎ始めた3月2日、そして3月5日から2セット漕ぎ始めて、頭痛いのと回復と漕ぐのが1日のサイクルだった。徐々に体力が戻ってくるのを感じて頭痛いのが遠ざかって、気がついたら血圧も下がってといいことづくめ!

げ、減量は思うように捗ってはおりませんが、摂取カロリーもコントロールしてるし、運動も継続しているので、なるようになるでしょう!!サイクリングはたのしいな!自転車買ってよかったな!死ぬまでにやりたいことリストを書いてみてよかったな!


夜明けのサイクリング、“楽しい”が継続中。桜吹雪がすごかった!

そろそろ桜も散ってしまいそうだし、サイクリング行ける機会は逃してはいかんということで夜明けのサイクリングに行ってきました。先日は行きで体力を消耗したので、今回は省エネ走法を徹底します!脚の負担にならない重さのギアでくるくる回すとすごいすごい、90回転とかを維持できているのにまったく疲れないのです!こ、これは!

Uターンした瞬間に悟りました。お、追い風の恩恵がすごかっただけだった、帰りは風の見えない壁が押し寄せておる!でも向かい風はラルプデュエズだから無理のないギアでシャカシャカ漕いで戻ってきました。サイクリングロードを降りたら風の影響も少ないので、やさぐれた気持ちも癒されたのでした。

そして桜吹雪!アスファルトにいっぱい花びらの吹き溜まりができてて交差点で車が通るたびに巻き上がっていて、その中を走るのは感動的!

きっと、この先のサイクリングでも、たくさんの自然に触れて感動するのでしょう!とりあえず、季節の変わり目は体調を崩すので苦手意識が強かったのですが、春っていいなと思った次第です。

そ、その代わり年度末最終営業日だったので作業は超立て込んでたぞ!体力残しておいてよかった…、本当にとても忙しかった。井上涼さんの印象派ナイト、落選しててよかった…。外出する時間取れなかったです、ハヒ。

写真撮る間、止め忘れちゃった…

今月は頑張ったって胸張って言える!


Stravaの区間記録に挑戦、6区間でPB更新したよ!帰りはヘロヘロ〜🙄

本日も夜明けのサイクリングに行ってきました。行きがけの進行方向が追い風なのを理解していて、Stravaの区間記録に挑戦してみたのです。おかげさまでPBいっぱい更新できました☆そして昨日よりも遠くまで行ってUターンして戻ってきました。帰りは想像以上にボロボロになりましたが、ハンガーノックにはならなかったです。たっぷり栄養補給してから出発しましたからね!

朝日が空と川を桃色に染めていて、とてもきれいだった

筋力に頼らないで心肺で漕ぐ、ということが理解できた気がします。理解できただけでまだまだ体現できません、ケイデンスは上げていこう〜!省エネ走法を心がけるのが大事なんだ!

さすがに連日のサイクリングで自慢の自転車が薄汚れて…。自身の回復とお仕事ばかりで、自転車のお手入れを全くしていなかったので気合いを入れてお掃除することに。

スプロケットの隙間1つ1つにウェスを入れて磨くのです!

ウホッ!ピッカピカになったぁあ〜!

チェーンの汚れもすっかり落ちました

ムフフ、新品同様になりましたね!すがすがしい気持ちになるぅ!!

帰りは軽いギアで疲れが蓄積しないように心がけて漕いだので時間がかかりました。ペース配分は大事ですね!でも区間記録チャレンジもしてみたかったんだもん…。世の中、怪物ばっかりだ、ということは体感できました。精一杯漕いだんだけど、ランキングでは自分の半分くらいのタイムが表示されてる…!倍のスピード?!


最長記録に挑戦したところ、とても楽しい夜明けのサイクリングだった!

昨晩のインドア自転車漕ぎがきつくて…、だめな日は500kcal漕ぐのに何回も休憩を挟んでいて1時間半や2時間近くかかることもあったり。それなら30kmを外で漕いだ方がマシなんじゃ…、と思い至った次第です。たいてい時速20kmなので30kmだと1時間半、前回30km漕いだあと3日くらい体力が戻ってこなかったけど、最近は2セット漕いでたからいけるんじゃないか?と思った次第です。

まるで天空の城・竹田城!みたい、お城ないけど神秘的な雰囲気に相違なし

春爛漫!桜も満開できれーい。サイクリングするようになってから知った遊歩道(抜け道)〜。

結論からいうと、超楽しかった〜。普段20kmの往復が目的みたいになってたけど、越えたことのない橋の迂回路から先に進んだ時は高揚しました。そしてなんと!走りながらボトルのお水を飲むという、今までできなかったこともできるようになったのです!これはグッドニュースですね〜。

あと、やっぱり知らなかった景色を見ることができたっていうのは大きいです、知らない場所に行ったという気持ち、これがサイクリングの醍醐味か!と思ったのでした。

あと自然やら何やらへの畏敬の念がほんのり薄れたので、音楽を聴きながらのサイクリングでした、防水スピーカーで。microSDカードに音楽入れたんだけど、これシャッフルできないしソートも出来ないから不便で…。2時間弱ならiPhoneのプレイリストのBluetooth同期でいいやと思いました。iPhone6S、ソフトウェアアップデートしてからバッテリーが生き返りましたし!んまー、すきな曲ばっかりなのでテンション上がる上がる!楽しい楽しい!風切り音がすると聴こえなくなる程度の音量で、ほんのり聴こえるのでイントロ当てクイズが出来ちゃうのです☆

ルート偽装を有名GPSアートにしてみました☆ ©roadrashyyj

1セットに減ってしまいましたが、生活に余裕ができた!

先日まで、お外でサイクリングするのもイマイチ燃え上がらないな〜って感じてたけど、新しい道へ一歩踏み出しただけですごく楽しくて楽しくて…!明朝もまた少し距離を延ばすチャレンジしよう!とほくそ笑んでるのでした、一晩で体力も回復しました☆

ふふふ、でもせっかく732kcalも消費したのに650kcalくらいありそうな一番大好きなラーメン食べに行ってしまったので帳消しの巻。でも充実感があるのでいいのです。それにご褒美的なのはそれなりに頻繁にあってもいいかな…。体質改善という大工事が行われてるみたいで、集中的に体重落ちないみたいですしおすし。


春は生命の息吹に満ち溢れ、空も祝福しているかのような荘厳さ

ポエムみたいなタイトルをつけてみました、モクアイです。春は希望の泉!とアンディ・デュフレーン氏も言いますし。恐怖の四季は4編とも面白いです!

ふだん、青りんごを好んで食べていますが、当たり外れがおおきいです。たいていは美味しいのに、たまに甘くないのに当たります…、4個入ってる袋なので頑張って残り3個も食べなくちゃ。。熟れるまで待ちたいと言いたいんだけど、すでに熟れてて皮が変色し始めてるから関係なさそう!見た目で美味しいか美味しくないか判別できるようになりたい!!

今日も放射冷却かな〜って思いながら行って来ました、夜明けのサイクリング。インドア頑張るのつらいからお外行った方がいいな。なかなか素敵な景色が広がっていて、ずっと部屋に閉じこもっていた身としては自然や空の美しさを久しぶりに体感するのであります!

植物は虫がつくから嫌いとか、じっと見てるとグロくて怖いとか、あとは花粉がつくと落ちないとか、ひどくわがままなことを言ってすみません。。。春の生命の息吹に圧倒されました!

あとは天敵!太陽め!!登りやがって!!美しいじゃないか…!!世界中が太陽神を崇める気持ちがよくわかる…、グヌヌ。こんな素敵な風景が毎日繰り返されているのかと思うと…、厳かになっちゃう。空の風景に今まで興味がなかったのですが、いいものだなぁ!と思いました。

あとは桜!ケムシ爆撃の被害にあったことがあるので、それほど心踊らないと言ってしまうと非国民っぽいけど…。山桜が狂い咲きしている風景を見に行ったことがあって、その壮大な美しさが忘れられなくて、山に生えてる桜じゃないとスイッチが入らないというかなんというか…。

なんちゅうわがままな生き方してるんだろう、自分で自分にびっくりするわい。長年、自然に背を向けて生きてきたツケみたいなものかな〜。いろいろ正常に戻していきたいです!考え方とか!お花きれい、嬉しいって思えるようになりたいものです!今はイモムシがついてるんじゃなかろうかと警戒する目でしか見れなくて…。

いやぁ〜、家帰ってからお風呂で温まってグーグルフォトをちょいちょいアップしてたら年度末らしいお仕事の量が入ってきまして、ひたすら片付けたのです!久しぶりに作業で疲労困憊したー!さすがにお仕事優先しなくちゃいかん状態なので、新年度入って落ち着くまで自転車漕ぎはサボってもよいことにしよう、と思ったのでした。でも、できれば1日1セットは漕ぎたいところ、1セットだと体力的に余裕があるし、普段以上の栄養補給しないでも1日保つからな〜。


夜明けのサイクリングで「けあらし」を見たよ!温泉郷みたいな湯気!!

夜明けのサイクリングに行って来ました!日曜の朝だったので、サイクリングロードで4回自転車乗りの方とすれ違いました。4人だったのか2人を2回ずつだったのかは不明ですが、みなさますごーく素敵に、すごーく速そうに見える次第でございます。

前回は日の出時間の60分前に出発し、サイクリングロードに着いてもまだ暗くて怖かったのです。なので今回は日の出50分前に出発しました!そしたらちょうどよいタイミングだったみたいで明るくなり始めました☆普段は「こっち岸」ばかりを走っていたのですが「あっち岸」にチャレンジしてみたくなったのです!橋を渡るの、初めて!!

到着するころには薄明かり

東の空も明るくなりはじめ!

暗いと迂回路がどうなってるのかわからないですからね…。これくらい明るいと見えるのでちょうどよかったです、怖くないし!「こっち岸」も「あっち岸」も右と左があるので合計4本のルートが楽しめるのですが、今まで同じルートしか行ってなかったもので…。

川から水蒸気がモヤのように立ち込めて…けあらし?

帰る頃には陽も登り始めました☆

放射冷却のせいか帰り道、手がかじかむほど寒かった!コールドギアの上にウィンドをブレイクするジャージを着て行ったのに、指だってフルグローブなのに…、つまりまだ新しいジャージは着て行ってないのですが寒かったぁぁ、腹巻きが必須かと思った。とはいえ、ほころび始めた桜並木が素敵で贅沢な時間を過ごした気分になりました。

でもなんか、サイクリング中毒にはなってないなーと思いました。どうしたらもっと夢中になれるんだろう?もっと心配事なく心置き無くあっちこっちに行けば楽しいのかな?いつも休憩なしで行って帰って来られる距離しかチャレンジしてない…。そういった怖さが消えたら、つまり50kmとか100kmを目指せばもっと自由になれるんだろうか?!なんて寒空の中、考えてしまったのだった。

そして本日も1セットのみ

週明けまでに一仕事片付けたい…!

ああ、週明けまでに終わらせたい作業があるのに、グーグルフォトの日付が一括編集できることがわかってますます楽しくなってしまった。家族と共有なんかし始めたら写真選ぶのがこれまた楽しくて。顔認識も間違いを直す方法とか調べてしまい…、などなど。とまらないよ〜、仕事に切り替えたいのに!


夜明けのサイクリングの後はご褒美的なサンラータン麺😋

ふふふ、夜明けのサイクリングに行ってきました!遠足の前日みたいにわくわくして生活のリズムが大幅に狂ってしまったことはご愛嬌。日の出の1時間前に出発し、暗い夜道の中をギコギコと最寄りの河川敷サイクリングロードへ。街頭はあるけど、暗いところも多いし、背後の物音(車など)が想像以上に怖かった…。

天候もぱっとせず、到着してもまだ暗くて透けた白い女性が横切ったらどうしよう…、なんて気持ちになり、音楽も自然がまだ眠ってる時間に音を出すのはよくないんじゃないか、なんて気持ちになり、ひたすら自分の想像力との戦いでした。

実質的にはリスか何かの小動物が横切ったのと、首輪した犬が土手をワホワホと駆け回っていた(飼い主の姿は見当たらず)のが怖かったです。小鳥もピヨピヨといっぱい驚かしてくれましたが、その頃には薄明かりで見えるくらいになっていました。陽が登ってからは気持ちよかったです!ただ雨がポツポツしたので予定より早めに折り返しました。

だいぶ見えるようになってきた!小鳥が飛び立つ明るさ。

これくらい明るくなれば路面状態も見えるので安心☆

久しぶりに最寄り河川敷CR来た記念☆

さすがに気温も低くずいぶん冷えてしまいましたが、部屋の中でギコギコ漕ぐだけでは得られない感情がいっぱい芽生えました!楽しい楽しい!できるだけお外に出るようにしていきたいです!

そして、お昼に近所のラーメン屋さんのサンラータン麺を食べに行ってしまった。ずっと食べたいなーってモヤモヤしていたのです。このお店でしかサンラータン麺を食べたことがないのですが、具がたっぷりでなんて美味しい食べ物なのでしょう!!

ズバリ!ミニライス付きで税込810円☆

大満足した代わりに夜ご飯を控えました…、そーすると明朝のサイクリングはどーなる??土日祝は混雑するから行かないって決めてるけど、夜が明ける前は関係ないなぁー、どうしようかな?悩むなー、優柔不断な方じゃないんだけどなー。

ルート偽装中☆

漕ぎ始めて3週間経過!

自転車漕ぎを再開してから、充実した毎日を過ごしてる感じがします!あ、あとは減量の結果さえ出てくれれば…、これだけがっつり食べてたら難しいのかな…🤔でも自律神経の乱れなんかも改善されてる感じがするからなー。とにかく続けていこう!血圧も降圧剤飲んでたころより全体的に20〜30くらい低い状態を保ってる!嬉しい嬉しい。


久しぶりの河川敷サイクリングロード、今月は(まだ)2回目…!!

いきなり!ステーキの肉マイレージ会員証がゴールドになってから、ランチで注文するのは「乱切りカットステーキ200g(1,100円税別)+ライス&サラダのセット(300円税別)」とサービスドリンクになりました。数量限定なので早い時間に行きます。

乱切りカットステーキだと、スジの部分がないので残さず食べられます、するとお腹がちょうどいっぱいになるのです!!犬へのお土産のお肉がなくなってしまいましたね。300gのCABワイルドステーキランチより、ほんの少し高くなってますが、お肉の美味しさが〜満足度がぁぁ〜🤤😂

美味しいご飯を食べたら自転車も…、久しぶりに河川敷サイクリングロード行ってきました。ハンガーノック以来、今月はなんと、まだ2回目でした!ハンガーノックで帰れなくなったらと思うと、ちょっと怖かったのです。お肉でエネルギーチャージしたけど、念のためゼリー飲料も持っていきました、出番はなかったです!

そして、その怖い気持ちも無事に払拭されました☆

20kmの旅でした、お肉は燃費がよいですね!

往復20kmの旅でした、お肉は燃費がよいですね!

初めて平均時速が20km/hをこえた!!

初めて平均時速が20km/hをこえた!!

右足も痺れないですみました、ビンディングペダル楽しいです!でもまだ左足がすんなりはまりません。目視しながらじゃないとはまらないです。目視しててもはまらないことが何度もありました。そしてはめないで走るという技も身につけつつあります。市街地の信号が多い地帯は無理してはめなくてもよいや…的な思考になりはじめました。いかん、いかんぞそれは。


20kmの走行距離なのにハンガーノック…、なぜだ?(理由は明白)

ドラマ版の金田一耕助、悪霊島(古谷一行主演)に出てた中村俊介(越智拓郎役)を見てから、ああ美しいお顔の俳優だったんだな!と気がつきました。浅見光彦シリーズだと全然気がついていなかったという…。あらやだ🙊。だって光彦、朴念仁すぎ!

さて、週末も出勤日も無事に終わったので午前中せっせとお仕事して、日暮れまで数時間という時間帯になった時にサイクリングに出発したのです、いつものサイクリングロードへ。右岸や左岸、川上や川下といろいろあるので今日はいつもと違う方へ行こうとしたのですが、ショベルカーみたいなのが作業中だったのでいつもの方向へ。

どーやら行きが向かい風、でも河川敷は帰りも向かい風になる可能性があるから余裕を持っておかないと。往復20kmにしよーってほんの少しケイデンスを高めでシャカシャカと走って戻りました。家まで残り2kmというあたりで、ハンガーノックで力尽きたのでした。20kmだからって補給食なんて用意してないので、縁石に座って回復を待ったのでした。うむー。

経過時間から合計時間を差し引いた時間が回復に要した時間でした💧

経過時間から合計時間を差し引いた時間が回復に要した時間でした💧

ケイデンスを継続するよう気をつけたけど、行きしかできてないな!

ケイデンスを継続するよう気をつけたけど、行きしかできてないな!

確かにお腹空いた状態で出発してしまいました。その前にご飯食べたのは…、14時間くらい前だったので深く反省し、サイクリングする日は出発の3時間前に補給(つまり昼食)することを心に誓ったのでした!

縁石に座って休んだこと自体、潔癖気味のモクアイにとって驚くべきことですが、劣化バッテリーのような体力のため、気がついたらボトルの水をこぼしながら横になって倒れていたのです、しかも2回…。休んでた道路が、工事中で行き止まりになっている延ばしてる最中の幹線道路で、大きな歩道と工事中の柵みたいな間で休んでいたので無事でした。しかし、これは怖いことだと思ったのでした。治安のよい国で心底よかったです。ひー、2度としない、深く反省。


当面の目標だった30kmサイクリング達成、疲れたけどやり遂げた感が満載☆

じわりじわりと走行距離がのびていって本日30kmのサイクリング達成しました!おめでとう🎉。すごーく無理をしたわけじゃありませんが、結構疲労困憊。次の目標は疲れないで30km走れるようになりたいです。

ポジションもだいぶピッタリな感じに(思える)なってきました!

ポジションもだいぶピッタリな感じに(思えるように)なってきました!

河川敷サイクリングロードでたときに、無風状態なのを確認して30kmコースにチャレンジしようと決心しました。疲れないようにギコギコと。途中から道が細くなってる部分が長くなったり、犬のお散歩やウォーキングの人が増えたりもしましたが無事行って帰ってこれたのです!戻りがどーやら追い風だったみたいでスピード出る出る。惰性ってすごい!だいぶギアチェンジもスムーズになってきましたよ、ときどきは間違えちゃうけれども。

仮想ビンディングペダルもうまくなってきました。しかし、今日ビンディングペダルだったら立ちゴケしてました。左足を縁石に乗せて信号待ちしようとしたら、バランス崩して右足つきました。危なかった!サドルの上にお尻があったので、結構悲惨でした😳。

もうちょっとケイデンス上げて走れるようになりたいな〜

もうちょっとケイデンス上げて走れるようになりたいな〜

ふふふ、平均時速もだいぶ上がってきましたね

ふふふ、平均時速もだいぶ上がってきましたね、いいぞいいぞ!

なかなか心地よい疲れに襲われております…はぁ、幸せ☆
今度は秋の行楽で紅葉が見られるような場所に車で行って、ちょっと峠道にチャレンジしてみたいななんて気持ちになってみたり…。前輪外すだけで車に乗ると思うんだ〜。自転車を堪能したあとは温泉入ったり、美味しいご飯食べたり…。栃木、群馬方面が呼んでいる気がします!