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おかえり、減量と前向きな日々。

1週間近い旅行で全く運動もせずに美味しいものをみっちりと食べておりました。そして帰宅してからは疲れが取れないとかいいながらバタークッキーとアイスを暴食していたのです、1日1,000kcalオーバーとかを何日も続けていて…。1ヶ月半の努力がダメになってしまった、血圧もまた高くなってるし頭もぼやーっと痛いんだもんってなってた。あとやる気スイッチ紛失中に溜め込んでしまった仕事を片付けるのに何日も費やしてしまった!

マックフルーリーの超オレオってなんのことだろうってずっと思ってたので食べてみたかったの…!

そんなやさぐれていた昨日の風呂上がり、ちょっと試しに体重計に乗ってみたら元に戻ってなかった(旅行から戻ってきた日に乗ったらほとんど元に戻っていた)。それどころか旅行に出発した時より軽くなってた!こ、ここは踏みとどまって減量を再開するチャンスだ!と、インドアの自転車漕ぎをしたのです!まさに2週間ぶりくらい。昨日までの日々は休暇だったと思うことにしよう。今日は食事も野菜中心でおやつもアイスも食べずにアンダーカロリーで抑えることができました!

自転車漕ぎは暖かくなったからコールドギアじゃなくて速乾シャツみたいのでいいやってその上にサイクルジャージ羽織って漕いでたら40分超えたあたりでじんましんがすごいことになったのでお風呂に飛び込んだのでした。何回も同じことやってるなー、真夏でもコールドギアが必須だと感じた瞬間でした。自分の汗で肌が冷えるとじんましんがでるのです、えーん。汗で濡れても冷えないくらいの気温だと大丈夫なはずなのですが。

何はともあれ、久しぶりに後ろめたさもくすぶる怒りも罪悪感もない1日になりました!集団検診の通知も届いたし、毎日運動して高血圧じゃない状態で検診を受けるんだ!毎日体を動かさないとだめなんだ!目標のオザコンまでまだ何日か猶予があるぞ!もちろん、そこで終わりじゃなくて継続して適正体重になるまで減量して、そのあとは増やさないようにするんだもん!!