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1日2セットで2週間達成!おかえり、肉体と精神の健康!!

満島ひかりさんが明智小五郎を演じるNHKの「シリーズ江戸川乱歩短編集」、一挙放送してたので見ました、面白かったです!個性の強い映像でした!人間椅子とか、凄かった…!!

日本武道館 ステージの見え方を眺めてはニヤニヤがとまらない感じなのですが、よく考えると昔、コンサートとか行ってた頃って視力悪いのに裸眼だったからどこの席でも全然見えてなかったのを思い出しました。当時のズボラな性格という一言で、いろいろなことをほぼ見えていない状態で過ごしてしまった、もったいないことをしたもんだ。使い捨てコンタクトから見える人生が始まったのものです。就職して初ボーナスが出たことがきっかけでした☆

本日も無事1000kcalの自転車漕ぎ、夕食はチーズインハンバーグ!飴と鞭が交互にやってくるので、頑張りが継続できております。今日で2セット2週間経過しました、この機会に降圧剤を飲むのをやめてみました。あと4日分くらい残っているので、数値がまずくなったら再開してお薬を貰いにいけるという寸法です。

このブログでも何度か書いた「取り戻せ健康!」が現実味を帯びてきたのを実感しています。頭痛もあることはあるけれど、昨年の夏にあったずっと鬱血してる、頭が膨張している感じがいつの間にか消えたのです!!今おこってる頭痛は回復が追いついてなくて糖分不足みたいな感じ、ブドウ糖&お砂糖摂取するとたいてい消えるのです。

ううう、嬉しい。死ぬまでにやりたいことのメモ、今年はいくつかクリアしますね!

・小沢健二のライブ行く
・偏頭痛を克服したい
・エアロバイク毎日のるぞ
・体重を落とす
・体力を戻したい

とりあえず、このあたりがリーチというところでしょうかね、むふむふ。やっぱり精神の健康が一番尊い…。戻ってきてくれてありがとう、前向きな自分🤗✨


筋肉がつきやすい体質はいいのか悪いのか🤔…、いまさら選べないのだから受け入れるのみ

むふむふ、チケットを発券してきたの巻。むふむふしちゃう座席だったので、座席表を眺めてはニヤニヤしよう!2公演行っちゃう行っちゃう!前回の「魔法的」の時は1公演しか行けなかったんだ…。

発券のついでにスーパー寄って何か買おうかと思ったんだけど、誘惑にうちかつの巻。スープはるさめとか低カロリーで嬉しいんだけど、とまらなくなるからりんごとバナナでいいんだ!ブドウ糖投入したコーヒー牛乳で頑張るんだ、家にそれ以外の食べ物をストックしてはいかんのだ!きっと1回で3カップとか食べてしまう罠なんだ。

「指輪物語」、通称『ロード・オブ・ザ・リング(映画でいうところの二つの塔)』のローハンのセオデン王が蛇の舌グリマに操られ蜘蛛の巣はって埃が積もった状態の時にガンダルフに開眼させられるシーン。霧が晴れるように、みるみると若々しくなっていくあの映像、それを連想します、ここ最近の自転車漕ぎで。漕げば漕ぐほど、悪いものや老廃物とか成人病のもとみたいなのが体からどんどん出ていって、体が晴れ渡っていくような感覚があります。贅沢なお肉はお肉だけにあらず!よくないものもいっぱい詰まってたみたいですね!

とはいえ、まだまだぜんぜん重いー。フォアグラ先生も、あと少しの滞在だとおっしゃっておりますが、お別れするまでにはいたっておりません。そして体重計の針は動かないのですが、なんか少しずつ締まってきました。贅沢な部分が筋肉に生まれ変わっているみたいです、てっとり早く心拍計が緩くなったので何度か調整しました。バルクアップはまったくのところ求めていないのですが、そーいえば筋肉がつきやすい体質だったっけ。まぁ、有酸素運動しかしてないから大丈夫だとは思うんだけど、太マッチョになっちゃったらと、ちょっと心配。ギアも重く感じない程度だし、筋肉痛になる漕ぎ方もしてないですよ〜。

夕食時以外のエネルギー補給に罪悪感を感じなくなってきました。最近は起きてから、1セット漕ぐ前に補給している感じ。すると途中でへばらないで最後まで漕げるようになったのです!へばる時は横になって休む回数が何回かありましたからね、今思うと時間の無駄でした。


固定ローラー台から降ろそうと前後ライトを充電したものの、外は雨

ベビースターうましお味でリフレッシュしたせいか、2セットとも途中で力尽きないで済んだ〜、なんでだ〜?でも嬉しい☆ある程度は食べないと保たないし、カロリー制限もしたいのでなかなか悩むところ…!フォアグラ先生もまだご滞在のようですし体重も1kg程度の上下はあるものの、基本変化なしな感じ。減量ってこんなに成果でないものだっけ??というか、本当に脂肪肝で成人病予備軍に突入してたんだな、と改めて実感したのでした。

体重が減り始めるときは成人病から解放されるときなんだ!だって血圧がずいぶん下がってきましたもの。次回はお薬をもらいにいかないで、しばらく薬なしの状態で血圧を測ってみたいと思います!お薬に頼らないで済むならそうしたい。

最近、この景色をずーっと見ながら自転車を漕いでる。ポカポカ陽気で気持ち良さそうなのに、どーして自分は雨戸と遮光カーテンで締め切った部屋で自転車を漕いでいるのだろう?、という気になったので、前後のライトの充電をして固定ローラー台から降ろそうと思ったのです!なのに、雨!雨かよぉぉ〜〜、天気予報みたら寒の戻りなんて言ってるじゃあないかぁ〜!なにをするだー!

やっとサイクリングロード往復できるかな?なんて体力&自信回復して、お外に出たい気持ちが高まったというのに。まぁいいや!週明けのよい日にサイクリングという名の試走に行くぞ!サドルポジションを前にずらしてみたんだ〜、どうかな〜〜☆

インドアサイクリングだと「Strava」に登録しててもじぇんじぇん楽しくないし。春が待ち遠しい気分になれたことはすごく、前向きな感じでベネベネ、ディモルトベーネ!


自転車を漕いだご褒美に新米刑事モースを見るのが幸せ…!

NHK BS1で放送している「新米刑事モース〜オックスフォード事件簿〜」が素敵すぎて身悶える!!某衛星放送でシーズンの途中からたまに見ていたんだけど、その頃は作業のBGM的な感じだったので内容を把握していない感じで流してた。

で、最近はお仕事量もめっきり少なくなっているので、テレビを見る余裕が生まれたというわけです!

あの足元から空まですっぽり入る水平のカメラアングル、背景の美しさ、ファッション、スタイル(体型のよさも含め)などなど、眺めていると幸せな気持ちになる…!オックスフォードといえば辞書作ってるよ!くらいの認識だったけど、いいなぁ〜あの大聖堂。

主人公モースを演じているショーン・エヴァンスがどんどん素敵に見えてくる!最初はフレディ・ハイモア(チャーリーとチョコレート工場のチャーリー役)が大きくなったみたいな俳優だな、なんて思ってみていたんだけれど…。はー、すてき。倍速にしないでしっかりじっくりと見たいドラマ!意地悪な先輩ジェイクスも、憎々しいんだけど、なんていい顔をしているのでしょう、じわじわとクセになります。サーズデイおじちゃんも素敵素敵!よくよく聞いてたら吹き替えが故アラン・リックマン様を担当されていた方じゃないか!そりゃ素敵だわ💖えーん、スネイプ先生を思うと泣いちゃう!!

ちなみに第3話まで放送があったことに気がつかなかった…、ムズムズしてたら「GYAO!」で無料配信してた、ヤッター!書籍も読みたいんだけど楽天koboだと見当たらないな…、あ!一冊読んだことあるやつがある!「キドリントンから消えた娘」ってコリン・デクスターの作品だったのか…!面白かったから印象深く残ってる。ほかのも読んでみたいな〜。

電子書籍は発展途上なのでもっと膨大な量の書籍が電子化するのを待ちましょう!そしたら私も木原敏江文庫本とか、電子版に差し替えられるなー。「夢の碑」は名作なので、ってあれ?!検索したら今月の2日(2018年3月2日)に電子書籍化してる!わぁ!!これは鼻息が荒くなる!!「杖と翼」も出てる!これ2巻までしか買ってなかったやつ!

あ、そうそう、本日も頑張って1,000kcal漕ぎました、エネルギー補給もいっぱいしました。なんか1日で食べてよいカロリー(基本の1200kcalのこと)を超えているので、罪悪感しかないけど、力が入らなくなって漕げなくなるのはきついです、楽しくないし。

固定ローラーの方が心拍数が上がらないのは、やっぱり前傾姿勢がスピンバイクより深いからなんでしょうかね?いっぱい食べていっぱい漕いだ方が減量にもよいんだろうか?この微妙なラインがどうなのかよくわからないけれど、漕げるなら漕ぐべきだと思うので続けていこうと思うのでした。食べ過ぎないように気をつけないと!しかし鉄火丼は美味しかった…☆


ミルク飲み人形みたいに消費カロリー分を摂取している…💧

むむむ、1日1,000kcalの運動はきついのか、回復が追いついていない感じが…。起きてからヨーグルトとブドウ糖を摂取して漕いでだんだけど、200kcal程度漕いだところで力が入らなくなってしまった。ストックしておいたゼリードリンクを補給すると回復、でも途中で力が入らなくなり運動後に飲んでたプロテインを前倒しで飲んで、それでも足りずにバナナ1本を摂取してようやく500kcal漕げた次第です。

なんか合計すると1セット500kcalをそのまま補給してるような計算に…。なんだよう!溜め込んでるエネルギーの塊を燃焼して欲しいのに!!

2セット目も心拍数があがらず、漕いでも漕いでもカロリーのメーターは増えずで時間かかったなぁ。

とはいえ、フォアグラ先生もだいぶ存在感がなくなってきたし、最初の頃は300kcal漕ぐだけでグロッキーになっていたんだから、ミルク飲み人形みたいになっていても体力づくりや健康推進のためになっているに違いない!

はー、写真眺めてたらまたお肉がでてきた。これは国営ひたち海浜公園にお花を見にいった時に寄ったファッションクルーズ ニューポートひたちなかの中に出店しているiijima 常陸牛本舗で食べたランチですね!!奮発した記憶があります!!

お肉カットしてあったのですが、お箸で食べるので一口が非常に大きくなってしまった覚えがあります。それ以外は大満足したお肉でした。ブランド牛だと意識して食べたの、この常陸牛が初めてかも!

今日あたり、お肉食べに行こうかな…、まだごには褒美は早いかな??


500kcalを2セット、ガーミンを信用するならば。

昨日、今週の目標は1セット500kcalと書いたので、本日より実行することにしたのです。こうやって強度を高めて、春のサイクリングにそなえよう!結局、冬前に筑波山に行かなかったしな…。

結構ヘロヘロになりました。でも気分が非常によかったため、春用のサイクルジャージをポチってしまいました☆ふふふ、ウィンドウをブレイクするジャージしか持ってなかったので!ついでにタイヤも買いました!!やる気が漲ってるぅ!相変わらずのCRCにお世話になったので到着まで2週間くらいかかるからな〜、それまでに減量の成果がでていますように!

とか言いながら2日連続でチーズ入りハンバーグ食べており、消費したカロリーを相殺しているような…もにょもにょ。写真フォルダ眺めてたらブロンコビリーの写真が!

たしかその時はリンガーハットに行こうとしたら閉店していたので、入ってしまったのだった!サラダバーはすごく楽しかったし、形成肉じゃない塊のお肉食べれた感激が忘れられなくなってしまって…!あ、やばっ、メニュー眺めてたら行きたくなってしまった🤤、ちょっと控えていこーって思ってたのに!もやしとか蒸して置き換えて満腹中枢を満足させようと思ってるのに!

ランチ、いいなぁ〜。お肉の量が150gでサラダバーやご飯がついてるな〜。いきなり!ステーキも素敵だけど、こっちもいいなぁ〜。お肉量が多くなくてよい気分の時はこっちのがいいのかも。はー、もりもり食べることを考えると幸せだな、何を食べても有り難くて非常に美味しく思います。


1日2セットで7日経過!まだまだ頑張る気持ちは継続中!!

1日2セットを始めて無事に一週間が経過しました!予想に反して体重に変動がないのがつらいところですが、フォアグラ先生が「小さくなってやるぜ!」と仰ってくださるのがわかるので頑張っております。脂肪肝がなくなったら、体重も動き始めるのだと信じています!信じないとやってらんない☆

とはいえ、一週間前は頭痛くて回復も追いつかなくて大変だったのに対し、今日は余裕があったので体力的にもしっかりしてきたのかと思われます。余裕があったと言っても漕いでる間はきつくて400kcalが精一杯。できれば500kcalずつ漕いでいきたいところ、今週はそれを目標に頑張ろう!そして今週でフォアグラ先生ともお別れする!!

あ、久しぶりにチェーン周りのお掃除をしました。お外に出るから汚れるってわけでじゃなくて機械と油が擦れると汚れるんだなと再認識しました。フォアグラ先生が消えたら固定ローラー台から降ろすぞ!!

写真は何年か前に屋形船に乗ったとき☆


佐野ラーメンに思いを馳せつつ、ブドウ糖&お砂糖コーヒー牛乳で耐える

そろそろ慢性的な空腹感が漂い始めました…、うーん、ラーメンの画像が愛おしい。佐野ラーメンの画像探していたらムズムズし始めた!

東北自動車道下りの佐野SAにある「さのや」の佐野ラーメンだったと思います!美味しゅうございました☆この黄色くて平たいちぢれ麺、すき〜!半券がこってり味噌ら〜めんになってるんだけど、これ、こってり味噌かなぁ??違う半券が写ってるだけかも!

下の写真は別の時に佐野市内で食べた佐野ラーメン。お店の名前は失念してしまいましたが、駐車場が広く、回転の早い繁盛店でした。畳で正座して食べた覚えがあります。夜まで満腹で、その夜のお宿のお料理があまり入らなかった記憶があります。ステーキ食べ放題のプランにしていたのに!でも美味しかったので満足しております。

あああ、佐野ラーメン…、恋しい。ところで糖分摂取のために三ツ矢サイダーキャンディを時おり舐めておりますが、それよりもこんにゃくゼリーとかの方がカロリー低いって衝撃…!

1セット目も2セット目も回復が追いつかなくて、今日こそはサボろうか、1セットにしちゃおうかと悶々としたのですがブドウ糖&砂糖を投入したコーヒー牛乳とヨーグルト食べたら漕ごうって思えた日でした。うーん、昨晩も寝る前にブドウ糖&砂糖のコーヒー牛乳飲んだんだけどな。これ、偏頭痛に効果覿面、糖分過多っぽくなってるけど、体が欲してると思うのでまぁよいのでしょう。

学習したことは、この減量頑張る!のやる気スイッチは2年半に1回程度しか発動しないということです。だから大切にしなくちゃ、一度ペースが乱れると1日2セット頑張れる気がしないのでした。


さらば印象派ナイト、ようこそ名画危機一発!

申し込んでいた「びじゅチューン!コンサート 井上涼の印象派ナイト」の落選のお知らせが入り、がっかり感が否めないモクアイです。2セット目の自転車を漕ぐ時にはメール受信に気がついていなかったので、コンサートに行く妄想を思いっきり楽しんでいたのです😭きっとこの先、見に行く機会はいくらでもあるよね!!

と、いうことで本日も無事に2セット漕げました。スピンバイクでは50分で500kcal、固定ローラーは50分で425kcalというところまで強度が上がってきました。固定ローラーの方がしんどい気がするんだけどな、回復が足りなかったのかな…??なぜか心拍数も上がりにくいです。

体重変動、あったように思ったんだけどなかったです、ぐすん。モチベーションに繋がりにくくて辛い…!見た目も変化がまだありません。脂肪肝がひっそりと縮小していっていると信じることにしましょう。まだ2セット漕ぐようになって5日が終わったところですし…、2週間はこのペースを維持できたら!と思っています!!!

ところで、動画サイトでフリッパーズ見てたらむずむずしたので購入してしまった!
THE LOST PICTURES,ORIGINAL CLIPS&CM’S plus TESTAMENT TFG Television Service

発売価格3,800円のところ中古で3,400円!もう新品なんて出回ってないよ〜。パッケージも心底お金かけてない感じ。

昔、VHSのビデオテープで持ってたんだけど、いつの間にかどこかへ行ってしまった一品。やっぱり手元に欲しいと思い買ってしまった、完全な収集癖でした。ちなみに「THE LOST PICTURES」の邦題が「それゆけフリッパーズ名画危機一発」になっております。う〜ん、「黄金の七人」を初めて見た時の衝撃を思い出しました。


またラーメンの画像が出てきたよ!あと2セット本日も達成☆

先日投稿したiPhoneの写真検索機能を使ってみたところ!!の下松SA「牛骨ラーメン」、食べ方の張り紙にあったお酢を入れると美味しくなるのは別のラーメンでした…!

どうやら土山SAちゃんぽんがお酢を入れるとおいしかったやつですね!これ、本当に美味しかったです、満足度高し!ちゃんぽんといえばリンガーハットばかりだったのですが、こちらのちゃんぽんも捨てがたい!しかしリンガーハットはお値段が嬉しい☆ただし店舗によって金額が結構異なるので注意が必要です。あと、なんか値上げしてた、記憶より80円高くなってるぅ…(涙

あんまりラーメン屋巡りとかしてるわけじゃないんだけど、結構食べに行ってるし写真撮ってるな!佐野ラーメンとか食べてるので、そのうちご紹介したいと思います!

そして本日も無事に2セットクリアしました。1回45分と時間も増え、スピンバイクだと400kcal消費できるくらいまで戻ってまいりました!固定ローラーはまだ時速20kmまでは戻ってないです。

ちょっとよいウェアラブルデバイス欲しいなって思ってて、アップルウォッチもいいな〜って思ってたけどマラソンは以前、寒冷じんましんで大変なことになったことがあるしなーって思ってた。それに基本、家にいるので腕時計必要ないというかなんというか…。でもガーミン買ってよかった!Edge820Jさまさま!これに欲しい機能が全部入ってた…!myfitnesspalと連動できるのむちゃくちゃ楽しい。

ところで摂取カロリーがじわじわと増えてきました。しかし!糖分摂取しておかないと朝起きた時に回復していない&ひどく頭痛いということを学習したからです!ブドウ糖と砂糖1杯入ったコーヒー牛乳は最強だ☆回復の時間が早くなったのも助かるぅ〜、滞ってた業務が流れ始めたぞ!

それからそれから!いくら食べても、いくら食べなくても、びくともしなかった体重計にほんの少し変化が見られ始めました!今日この日から、僕たちの戦いはこれからだ!!嬉しくて腹筋も捗っちゃう!無事に減量に成功したらしゃぶしゃぶの食べ放題ランチ行って、いきなり!ステーキでリブロース300g食べちゃうぞ!!

カロリー計算を始めると感じるのは、1日で取れる量が決まっているので美味しくもないどうでもいいもので摂取したくないということです。あまり好きではない食べ物や美味しく感じないものはクチにしなくなります。無駄に“意識高い系”みたいになってしまうというデメリットもありますが、食欲が研ぎ澄まされるという意味ではよいのかもしれません。天ぷらとか唐揚げとか、すごーくすきなんだけど蒸し鶏とかグリルむね肉が今はありがたいです。